很多女性在怀孕期间，随着肚子一天天变大，总是想快点卸货，但是你知道吗？亲爱的准妈妈们，其实生完孩子还不是结束！
怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中最重要的历程之一 ， 特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变 。然而，生产完并不是阶段性任务的结束，相反的 ， 是更艰巨的挑战的开始 ， 而此时你身体其实正在悄悄的发生变化，提前知道这些变化，让你可以坦然面对 。
产后新妈妈的身体会产生哪些变化？
01子宫收缩
女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上 。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样 。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩 。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这就被称为产后宫缩痛 。
由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小 。分娩后2~3天内，新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1~2厘米处 。在第一周末降至肚脐与耻骨联合上缘连线的中点处，子宫的重量也会下降到约0.5千克，大约是生产时子宫重量的一半 。
02出现恶露
分娩后，新妈妈阴道内将流出由血液，黏膜以及组织成分组成的分泌物 ， 称为恶露 。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小 ， 恶露颜色会慢慢变浅 ， 量也会慢慢减少 。在最初的3~4天里，恶露的主要成分是血液，就像月经一样，呈黑红色，黏稠并含有血凝块 。当起床和喂奶时，恶露可能会更多 。3~4天后，逐渐会变淡转为粉红色 。
03乳房不适
分娩后，新妈妈体内激素（荷尔蒙）的变化会促使乳房开始分泌乳汁 。在宝宝降生后的最初几天里，宝宝吸吮到的是初乳，一种你的乳房在你怀孕期间就生成的淡黄色浓稠的乳汁 。宝宝的吸吮刺激了催乳激素和宫缩素的释放 。
不管是不是母乳喂养宝宝，在分娩后的2~4天，新妈妈都有感觉乳房肿胀，有硬块，而且很敏感，有不舒服的涨满的感觉 。这就是我们所说的涨奶，涨奶持续2~5天就可以缓解 。当乳房涨奶时，应戴合适的支持性乳罩，这样会使新妈妈感觉舒服一些 。
文章插图
04体重减轻
分娩后，新妈妈的体重一般会减少5千克左右，减轻的体重包括宝宝的体重 。胎盘的重量、羊水的重量以及失去的血液的重量 。当然 ， 新妈妈的体重在此之后还会不断减轻 。怀孕期间体内细胞储存的多余的水分 ， 以及由孕期体内额外血液生成的液体 ， 在这时都要排出体外 。因此，在产后的几天里，新妈妈的身体会比平时生成跟多的尿液，每天大约3升 。另外，新妈妈出汗也会很多，甚至在睡觉的时候也会出汗，到产后一周时 ， 减掉差不多2千克的水分重量 。当然这个数量也会因为你孕期储存水分的量而有所差异 。
05体型变化
分娩后 ， 新妈妈如果从镜子中观察自己，会发现自己仍是腹部膨隆 ， 皮肤松弛下垂以及乳房比较大 。乳房很大是因为在为哺乳做准备，腹部隆起是由于体液的滞留以及子宫还没有恢复到原来的大?。し舻乃沙谙麓故且蛭吃衅诩涓共抗壬煺挂约凹∪庹帕Φ纳ナ?。过一段时间，新妈妈的身材才能接近孕前状态 ， 不过腰部可能会粗一些 。
06大量出汗
分娩后 ， 新妈妈常常会出现大汗淋漓，这主要是因为生产时体力消耗过度，加上皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显 。这是“自汗”，一般要持续一周左右 。睡眠状态下的多汗，称为“盗汗” 。
气虚型新妈妈和阴虚型新妈妈尤其容易出汗 。气虚型新妈妈一般怕风怕冷尤其出汗之后，并经常感冒，觉得头晕，浑身倦怠无力，气短 。阴虚型新妈妈一般虽怕风却不喜欢热，自我感觉身上有发热 ， 头晕心慌，心烦易怒 。
如果是母乳喂养宝宝，出汗会更多一些 ， 因为哺乳会提高新陈代谢 。这个阶段 ， 要适量饮水，穿棉质衣服并且勤换内衣，注意个人卫生 。
07脱 发
一些妈妈会在产后1~4个月期间发生大把大把掉头发的情况 。这是完全正常的，通常情况下不用太担心 。这是因为孕期高水平的激素抑制了头发的生长与脱落的正常循环 ， 产后激素水平突然下降 ， 使头发的代谢加速，导致头发大量脱落 ， 但z这只不过是在过去9个月里应丢失的头发数量，通常一年内恢复正常状态 。这个阶段新妈妈应该注意合理饮食，注意减少头发损伤 。
08腰腿痛
据了解，许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？产科医师介绍说，这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大 ， 同时腹部也变大 ， 重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大 ， 所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛 。到了分娩的时候，产妇多采用仰卧位，产妇在产床上时间较长 ， 且不能自由活动，而分娩时要消耗掉许多体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧 。
另外，坐月子期间 ， 有的产妇不注意科学的休养方法，种种情况都可能引起产妇在产后感到腰腿疼痛 。
09情绪变化
分娩后，家人从生活上精心呵护着新妈妈 ， 总是担心他们受凉感冒或有其他不适 。其实新妈妈不仅仅身体上虚弱，他们的情感也很脆弱 。产科专家表示 ， 我国50%~75%的新妈妈，会在产后4~10天中变得情绪不稳定，容易哭泣 ， 遇事焦虑，对小宝宝过于担心 。美国心理学家指出，生孩子是社会生活中可引起较强烈精神反应的刺激之一 。面对刺激，人体会出现一系列生理和心理的变化，这些变化与每个人的个性，身体素质，以往生活经验，当时的身体状态等因素有关 。因此每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同 ， 有的新妈妈仅持续一周左右 ， 有的会持续好长时间，甚至会发生分娩后精神疾病 。
所以如果有情绪沮丧时，记得要多找人谈谈心 ， 把自己的担心说出来，大家一起解决，让自己有一个喘息的时间 ， 做一些自己喜欢做的事情 。
【亲爱的准妈妈们，其实生完孩子还不是结束！】 建议大家从孕期开始就适当地学习一些生产的知识，做好生产的心理和物质准备，在产后这一人生特殊的时期，家人一定要对产妇更加理解和关爱，丈夫最好能陪伴在身边，凡事主动去做，关心妻子 。
推荐阅读
- 气血不足咋办呢
- 释放压力 12种方法让你轻松释压
- 女人最容易被5种男人所吸引
- 发泄的方法 推荐9种健康的泄愤方法
- 疏通经络有什么好处
- 孕妇喝什么牛奶好补钙呢？
- 对羊水指数的认识，是孕妈妈们需要关心的问题！
- 烂脚丫治疗法有哪些
- 为什么脖子后面胀痛
- 心理健康 这些心理毁掉我们的幸福感