几下KO你郁闷
郁闷，是人们生活中常出现的现象 。因为生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生一些不愉快的事情 。一个人频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷的悲哀之中 ， 必然会有损健康，甚至减损寿命 。如果你想解除郁闷 ， 不妨试用这“几下子” 。
回避一下子
当扫兴、生气、苦闷和悲哀临头时，可暂且回避一下，努力把不愉快的思路转移到高兴的思路上去 。例如：换一个房间 ， 换一个聊天对象，有意去干一桩活，串门会一个朋友或有意上街去看热闹等，这都能起到回避的效果 。
倾诉一下子
当心情郁闷时应当学会敞开心扉 ， 大胆地向别人倾诉 。如果经常防范着别人的“侵害”，把想说的话憋在心里，不但无愉快可谈，还可能会被憋出病来 。把心中的苦处全盘倒给知心朋友并能得到安慰 ， 心胸自然会像开了一扇门 。即使面对不很知心的人，把心中的委屈不软不硬地倾诉出来，也有使得心情阴转晴的效果 。
发泄一下子
【是什么导致了老人心里矛盾】发泄可以出气和解气 ， 还是被大家所认同的 。但发泄的时间、地点、方式、程度等却要有所选择，要适度，切不可过分 。如果没有发泄的机会 ， 大哭一场也有益处 。还可找个空旷处，或面对青山、大海、江河，用尽力气大声呼喊 ， 以缓解郁闷的情绪 。
放松一下子
放松的方式是多种多样的，例如打球、看喜剧片、跳舞等可以促使心情乐观起来，散步、钓鱼、看书等可以放松身心 。还可以主动与饲养的猫、狗、鸟、鱼等小动物亲近，小动物凭与主人的感情基础 ， 会逗人欢乐，与小动物交流可使不平静的心情很快平静 ， 解除郁闷 。
总结：其实都是心理带来的矛盾，其实我个人看法啊 ， 只要我们多多回家陪陪老人，陪他们聊聊天散散步对缓解他们的心里矛盾是很好帮助的 。(文章原载于《养生保健指南（饮食与健康）》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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