性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格

目录:
第一章:性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
第二章:善忘者寿
第三章:长寿从心理平衡开始!
第四章:长寿者的心理特点
你知道吗?我们的性格好坏决定我们的寿命长短哦 , 可能你要问了,这有什么样的关系呢?接下来小编就给大家盘点了6种性格人群的寿命长短,以及告诉大家一些长寿秘诀,赶快看看吧 。
性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起,比如说,老张开朗,小王内向……不同的人有不同的性格特点 , 身心医学表明,有些性格会危害身体健康,影响寿命 。
脾气暴躁型
【性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格】每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层,给自己的身体增加一份负担 。身边的案例也常提醒我们 , 脑中风、心肌梗死等病症的发生,大多因生气、遇到重大压力事件等引起 。
焦虑紧张型
焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪,一项针对l800名男性长达30年的调查显示,烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态,但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比 , 并不值得 。
忍耐忧郁型
与脾气暴躁的人不同,有些人遇到事情惯于忍气吞声,把悲愤、生气、郁闷压在心底,这类人不但在社交方面处十劣势,而且身体素质也大打折扣 , 研究表明,这种性格的人易患外周动脉疾?。?早亡的几率更大 。因为他们更易受负面情绪影响,而忽略快乐的感受 。
钻牛角尖型
爱钻牛角尖的人,遇事较真,有股不达目的不罢休的劲头 。这样的人在科研开发上 , 容易做出一番成就 。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较,不利于身心和谐,加快衰老 。不如凡事多从不同角度想想,给自己和周围的人一个“中间地带” 。
多疑嫉妒型
多疑嫉妒型的朋友,人际关系多不好,容易孤独、郁闷,惴惴不安,严重的还会产生被害妄想 。研究表明 , 对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力,从而导致体内一种蛋白质含量骤升,该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系 。
拖拉散漫型
比如生活中丢三落四,对事业缺乏相应的目标等,20多项研究均证实 , 自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2-4年 。研究人员认为,能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习,所以寿命更长 。
总体来讲,性格没有绝对好坏之分,善于发挥性格的长处 , 扬长避短,使身心愉悦,才能延年益寿 。
小贴士:人物简介
孔令雪,国家二级心理咨询师 。
善忘者寿
读《庄子·达生》,其中一段话语引入注目:“忘足,履之适也;忘要(腰),带之适也;忘是非,心之适也 。”意思是:如果忘记自己脚的存在,那是鞋子穿在脚上很合适;如果忘记自己腰的存在,那是系在身上的带子很舒适;人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇,那是你的心已适应了外界的环境,变得坦然平静了 。
其实 , 人活在世上历经风雨坎坷、是非曲直,有成功也有失败,有快乐也有痛苦,有恩德也有怨恨,但不必事事都耿耿于怀 。唯保持一颗平和、宁静之心,远离凡尘的搅扰、牵累,才能有益于健康长寿;只有善于忘采访人员 , 才是豁达之人 。
着名的爱国将领张学良百年华诞之际 , 前去美国采访的新华社采访人员请他谈谈长寿的秘诀,老人家笑道:“有什么好说的呢,只有把什么都不敢在心上 。”好一个“把什么都不放在心上!”这是修身养性之要义,也是养生长寿之秘诀 。张学良将军所受的天大冤屈 , 他都能不放在心上 , 化为过往烟云,这是何等的坦荡与豁达?。?
心理情绪会直接影响生理健康,古今中外,但凡长寿者无不心胸豁达,不计小节 。据说,日本老人有一条重要的长寿之道,就是学会遗忘,其中提出三个忘记:忘记死亡 , 摆脱对死的恐惧;忘记钱财,挣脱金钱的桎梏;忘记功名,远离尘世的纠缠 。养生先养心,善忘则无忧,无忧则懂得闹中取静,深谙平衡苦乐之道,自然不以物喜 , 不以己悲 , 心境清澈,通达洒脱,气定神怡,从而使血脉通畅,腑脏协调,少恙长寿 。
一位哲人说过:快乐之道无他,就是自己力所不及的事不要去忧虑 。”善忘的确是老年人的养生良方,它能使人更坦然、更恬淡地面对生活,从而永葆愉悦健康的身心 。
长寿从心理平衡开始!
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和,控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力,培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 , 你便会大胆地选择精神愉快 , 而不是愤怒 。
有了心理平衡 , 才有生理平衡,才有神经内分泌系统的协调,才有脏腑生理功能的正常 。我国每年发生脑卒中病例约300万,发病率和死亡率均居世界前列;心梗发病约60万例,心脑血管病死亡约260万人 。最令人担心的是 , 心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势 , 30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜 。
医学研究表明,除了饮食起居外,情绪的好坏与人的健康密切相关 。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时,都会引起生理上的异常改变 。若时间较长,反复发生,便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害 。有关专家对千余例中风病人调查发现,75%是由于心理因素而诱发,尤以愤怒居首位 。
心理学认为,愤怒是一种不良情绪,是消极的心境,它会使人闷闷不乐,低沉忧郁 , 进而阻碍情感交流 , 导致内疚与沮丧 。有关医学资料认为 , 愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等 。据统计 , 情绪低落 , 容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多 。同病毒一样 , 愤怒是人体中的一种心理病毒,会使人重病缠身 , 一蹶不振 。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和,控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力,培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时,你便会大胆地选择精神愉快 , 而不是愤怒 。
长寿者的心理特点
人的心理状态对于人的寿命有极大的影响 。根据调查统计 , 健康长寿者的心理状态大多有以下的特点:
心胸豁达
根据调查 , 长寿者大都心胸开阔、不易发怒、性格豪爽、为人热情、乐于助人 。办事爽快轻松、说话诙谐风趣,同时又很善于工作 。拥有豁达的心胸,自然容易长期保持愉快的心情,从而有力地保护大脑机能,调节神经系统,促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等正常功能的良好发挥,使机体达到最佳状态 。只有如此,才能延缓脏器的衰老进程、减少疾病、延年益寿 。毋庸置疑,心胸狭窄、忧愁多者,患病机会多;而心胸豁达、乐观向上者,患病机会少 。其实这也是尽人皆知的常识 。
情绪稳定
长寿老人大都十分注重调适自己的情绪,使中枢神经处于相对稳定的良好状态,进而协调机体的生理功能 。95%以上的长寿老人情绪安定、适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激或创伤,也善于自我控制,能够很快恢复心理平衡 。
热爱生活
许多古今中外的杰出人物大都长寿,一般到了八九十岁仍能生气勃勃、精力充沛、勤奋工作 。重要原因之一就是他们热爱生活、热爱工作、具有明确的生活目的和奋斗目标 。另外 , 有着科学的生活方式也是他们的共同特点 。愉快的情绪、饱满的精神、有规律的生活,能使他们身体的各器官处于良好的状态 , 衰老缓慢 , 长寿百年 。
知足常乐
调查资料还表明:许多长寿老人都是心地善良的贤妻良母、良夫慈父 。几乎从不发怒,勤俭朴素,尊老爱幼,与家人和他人和睦相处而安乐,尽到自己的社会与家庭责任而后快 。和善娴静、知足常乐的性格,使他们的躯体内部环境长期保持平衡有序的状态 。
爱好广泛
许多长寿者都爱好棋琴书域 。棋琴书画能陶冶人的情操,使人心情愉快;而人有所追求,也就时常动脑思索,从而延缓大脑的衰老 。艺术的熏陶和对事业的执着追求,可以锻炼身心,令人长寿 。例如我国享有盛名的书法家、教育家启功先生 , 近90高龄时仍坚持每天写字、画画和工作,并十分乐于和北京师范大学的学生们交流 。他老人家于2005年辞世 , 牵动了许多人的悲伤之情 。再比如着名画家齐白石常说:“一日不学,苦混一天 。”他坚持每天学习,收获一点就觉得心慰意得、乐在其中,活到94岁高龄 。
刚毅耿直
那些事业心很强的长寿者,具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点 。刚毅耿直、忘我无私、胸襟豁达、乐观向上的人,神经系统有较强的协调能力 , 能适应环境的骤变 , 有利于长寿 。正如北京大学教授王力所说:“不斤斤计较小事,不苛求于人 。这样,对自己所交往的上下左右的人,乃至家庭,都会有一个比较和谐、亲密的气氛,而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅、身体健康 。”
笑口常开
长寿老人大都精神舒爽、笑口常开 。笑是一种简单而又愉快的运动,可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动,神经、骨骼和肌肉得到放松,且可驱除忧愁烦恼,减轻精神压力,抒发健康的感情,进而提高机体的免疫能力,使人长寿 。
总结:综上所述,我们知道,拥有良好的性格、心理,能够让我们的身体健康还能助我们长寿哦,因此大家今后一定要摒弃这些不好性格,要想活的长寿,试试以上那些方法吧 。(文章原载于《养生保健指南》,刊号:2012.02,作者:潘春华、孔令雪;版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系 , 我们将在第一时间删除内容)

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