心理学的压力管理策略

繁重的压力让很多上班族变得麻木,对工作越来越没兴趣,甚至开始“混日子” 。“你现在混日子,小心将来日子混你”,怎样才能找回激情飞扬的自己呢?教您几招心理学的压力管理策略 。
第一、“享受”挑战
不如意时,人们习惯于把办公室看成“地狱”,却没有想过,地狱和天堂只是一念之差,消极看待会让自己更加疲惫 。把挑战看成对自己能力的肯定,能享受到特别的惬意和满足感 。
第二、热爱“麻烦”
工作中 , 棘手的难题一个接一个,令人头痛 。可是,“办法总比困难多” , 若能控制不良情绪,用逆水行舟的勇气面对,便能激发潜能、战无不胜 。比起一帆风顺,相信这时你能得到更大的成就感 。
第三、改善环境
隔一段时间,找些喜欢的装饰品,给办公桌换个装扮,创造一个新鲜环境,不仅能激发好奇心,对提高工作兴趣也大有好处 。此外,把代表工作成就的纪念品摆出来 , 也能刺激自信心和工作斗志 。
第四、开个玩笑
【心理学的压力管理策略】幽默能给人注入热情,消除紧张,使情绪状态达到顶峰 。适当开玩笑、说个笑话,会给工作增色不少 。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的,我们有选择悲剧或喜剧的自由 。

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