运动恢复产后子宫轻微下垂的妈妈可通过适当的锻炼来帮助子宫下垂恢复，比如做缩肛运动，即收缩肛门坚持3秒后再放松，并重复这个动作，每次连续做40-50下，可有助于盆底肌的恢复 ， 从而改善子宫下垂 。
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2放子宫托若是子宫下垂情况较为严重，比如子宫已经下垂到阴道口了 ， 一般的运动是没效果的，需要手术治疗 ， 比如在阴道内放子宫托 。另外，也可行阴道前后壁修补术加主韧带缩短术及子宫颈部分切除术治疗 。
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3产后子宫下垂有什么症状【产后子宫下垂怎么恢复正常】 有子宫下垂的产妇，下蹲或排便时会感觉阴道有坠胀感或有膨出物 。
另外 ， 在打喷嚏或咳嗽等会导致腹压增强的动作时，会出现遗尿、漏尿等表现 。
症状一直没得到改善，日常也不注意，就会加重，发生阴道前壁大部或全部均翻脱出阴道口的现象 。
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