很多怀孕的妈妈都有过孕吐，那感觉真是相当的难受?。型虏皇遣⊥缕鹄匆嗣?，那么如何减轻自己的孕吐呢？再说了肚子里的宝贝还要靠宝妈们吃东西吸收营养呢？
近几天帮妈的朋友小美因是初为人母，孕吐的及其严重 。婆婆一直对她冷眼相看 ， 认为孕吐的厉害生下来的就是不值钱的女宝宝 。小美的婆婆是农民出身，没受过高等教育，对于这种没有科学根据性的观念存在着错误的认知 。看着小美孕吐的症状，帮妈及其众姐妹把自家的缓解孕吐小妙招纷纷共享出来，帮助孕妈们度过痛苦时期 。
孕吐的原因
女性在怀孕的孕早期（5—6周），由于体内性腺激素水平和雌激素水平升高导致孕妈们孕吐 。
孕吐的症状
一般以恶心、呕吐为主要症状 。有的孕妈是轻微症状 ， 有的孕妈则情况严重如食欲不振 。
孕吐是否会对宝宝产生不良影响？
孕吐严重时，孕妈会吃不下任何食物 。很多人都担心会对腹中宝宝产生不良影响 。其实，孕早期的宝宝很?。新杼迥谛罨挠阋怨└Ρ】党沙?。
不过 ， 孕吐导致孕妈脱水、筋疲力尽时，孕妈应去医院检查 。严重的孕吐使得孕妈们体重下降、产前焦虑症、抑郁症会对腹中胎儿的大脑及内脏器官产生严重影响，甚至导致流产 。尤其是孕妈体重体重减低过多，宝宝出生后可成为低体重儿，且经常生病 。
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应对孕吐 ， 看看过来人的妙招有哪些？
1.常备易消化的零食
【孕吐不是病吐起来要人命！如何减轻孕吐？】 孕妈妈可以在身边带点易消化的零食，如苏打饼干、吐司等 ， 可在睡前吃点 。这样第二天早晨起床时不会因为空腹感而出现恶心、呕吐的情况 。
2.喝些新鲜蔬菜汁、果汁
孕早期，孕妈的消化系统在慢慢变化 。苹果汁酸甜爽口，可促进消化，增进食欲 。芹菜汁可为孕妈补充大量叶酸 。
3.喝些姜汤
姜被医学营养专家称为“呕吐圣药” 。孕妈可将生姜切碎，放入开水中冲泡饮用，也能缓解孕吐 。
4.按摩内关穴
内关穴位于手腕横纹向上三指宽出 。孕妈只需用拇指稍用力向下点压另一侧的内关穴 ， 继而旋转揉动 ， 以产生酸胀感为度 。
按摩内关穴可宁心安神、理气止痛、有效地缓解孕吐 。
减轻孕吐小食谱
生姜炒羊肉
材料：生姜100g,羊肉250g，红椒30g,料酒10，盐3、鸡精、醋少许
做法：生姜、红椒、羊肉洗净切成丝状 。
将羊肉丝加入料酒、盐腌渍10分钟 。
油热后爆炒姜丝、煸炒羊肉丝、红椒丝 。烹入料酒，加鸡精、盐调味 。最后淋少许醋即可 。
豆芽青椒丝
材料：绿豆芽100g，青椒30g ， 白糖5，盐2，醋8
做法：绿豆芽洗净，入沸水中沥透，捞出，沥干水分 。青椒洗净切丝 。
将绿豆芽、青椒一起放入盘中 ， 加白糖、盐、醋搅拌均匀即可 。
孕吐是怀孕早期的最明显表现之一 ， 多数孕吐症状会在孕中期（16周）以后逐渐消失 。所以孕妈不必过于担心 。
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