朋友一怀孕，婆婆就买了一堆燕窝给她进补，还整天煲各种汤汤水水给她喝 。身边的人都说她有福，但小编对此难免有些担忧......
怀孕最重要的不是各种滋补汤 ， 而是营养均衡，只留着胃口吃这些 ， 难免会缺乏某类营养 。
有好3类便宜不起眼的食物，看起来一点也不滋补，却对于孕妈身体很重要，养胎千万别忘了吃 。
绿叶蔬菜
我国居民膳食指南推荐成人每天吃蔬菜300～500克，绿叶蔬菜应占一半以上 。
推荐孕妈们每天摄入绿叶蔬菜300克以上 。绿叶蔬菜不仅补铁补钙补钾补镁补维生素，还含有叶酸和纤维素 ， 既帮助你安胎，又帮助你远离孕期便秘 。
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