文章插图
1.控制呼吸节奏
爱爱不管对男女生来说都是件耗体力的事，尤其男生更是超容易汗流浃背 。这时控制呼吸就很重要，但有些人浅而快速的呼吸会比较持久，有些人则偏好缓缓深呼吸 ， 在爱爱的时候不妨试试看哪种比较适合自己 。
2.多吃香蕉、生蚝、坚果等食物
【增强床上持久度】除了运动，「吃下肚的东西也可以影响持久度，而香蕉、生蚝、坚果类食物可以让「睪固酮」分泌旺盛、延缓老化，就跟吃补品一样，随时「补」一下那话儿也是增加持久度的方法 。
3.男生也需要深蹲
常听到女孩为了养成蜜桃臀都会做「深蹲」这个动作，除了可以训练大腿肌肉，也可以让维持臀部紧实 。而这个动作对男人一样有效!因为生殖器勃起的肌肉与大腿内侧肌肉是相连的，深蹲便可训练到大腿内侧肌肉 。每天做30次，每次蹲15～20秒 。
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