一般驼背还能好吗

我年轻的时候没有驼背,年岁增长了发现驼背了 , 驼背还能好吗,怎么矫正啊 , 有什么好的方法啊,我发现孩子也有点驼背 。他是习惯性的驼背,有时自己也会感觉得到,就能把腰直起来 , 可以直着腰太累了,就会又不自觉的驼背 , 这让孩子很自卑 , 还没有老就开始驼背了,以后老了要怎么办啊 。朋友告诉我矫正的方法,现在就和大家说说 。
(一)并拢两脚 , 笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次 。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称 。
(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10~15次 。这个动作 , 可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲 。
(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次 。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美 。
四)面向墙壁,保持30厘米的距离站?。?一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿 。连续做20~50次 。这个动作,可以让股关节有了转位 , 能治好两腿不匀称的毛?。?而且能使腿部线条美丽 。
(五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部 , 把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部 , 连续做20次 。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛?。⒖梢允账醺共?。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次 。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高 。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米 , 两肩向后扳开 , 手臂笔直地向上举起 , 以此姿势 , 把上体向前倾倒 , 尽量贴近地板 。连续做20~40次 。这个动作 , 是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直 , 同时能美化腕部的线条 。
(八)坐下来 , 用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿 , 让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高 , 再利用两手拉身体弯曲 , 使下巴触到膝盖 , 连续做20~30次 , 这个动作 , 可以拉紧臀部肌肉 。
【一般驼背还能好吗】上面这些就是我要说的驼背还能好吗及怎么矫正的方法,平时家里有驼背的孩子 , 要及时帮助孩子矫正,孩子身体还没有长成,现在矫正效果要好的多,千万不要等到孩子长成想在去矫正就要困难了 。如果孩子现在没有出现驼背的现象,也要时刻提醒孩子直腰,防止驼背 。

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