贫血是孕期常见的并发症 ， 约30～35%左右的孕妇合并有不同程度的贫血，其中绝大多数为缺铁性贫血 。医院专家近日指出：怀孕过程中，母亲对铁的需求增加，而铁是制造血红蛋白的基本元素，如果孕期铁的摄入不足往往容易导致孕妇发生缺铁性贫血 。
文章插图
孕妈在怀孕期间 ， 如果经常出现头晕脸色苍白等症状，很可能就是贫血征兆 。这个时候，一定要注意补血 。然而 ， 如果没有正确的方法补血也很容易陷入误区 。准妈妈孕期补血都有哪些误区呢？
误区一、认为妊娠期缺铁不会对胎儿产生影响
大多数妊娠期缺铁性贫血程度轻、无明显临床症状，严重的可表现为乏力、易疲劳、眩晕、面色苍白 。由于上述症状缺乏特异性，孕妇对此大多未能引起足够重视，未及时就诊 。
专家指出：患缺铁性贫血的孕妇免疫力降低 ， 早产的几率增加 ， 而且还会影响胎儿生长发育和认知能力 。
误区二、认为食补足以治疗妊娠期缺铁性贫血
许多孕妇认为贫血是常见病，也没有即时的生命危险，多吃点含铁量高的食物就可以了 。
专家指出：孕期铁的需求量增加，多个国家的孕期保健指南都指出孕期平均每天铁的摄入量30-60m g左右 。日常饮食中铁的摄入量达不到上述要求 。
误区三、孕期最好不要吃药
许多孕妇一听到吃药就闻药色变，觉得药物会对胎儿产生不利的影响 。
专家指出：孕期缺铁如果不及时进行治疗 ， 就有可能会影响体内胎儿的健康 ， 对婴儿将来的成长发育和认知能力造成一定的影响 。现在已经有安全成熟的治疗方案可以预防和治疗疾病的发生，孕妇应该遵医嘱服用合适的制剂进行治疗，除非医生建议，否则最好不要随意增减剂量 。
误区四、查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行
很多孕妈在查出贫血后，就只是煮上一大锅传统的红枣赤豆汤 ， 或是血糯米等食物，天天吃 。这真的是补血最好的方法吗？
专家指出：红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物 。
【准妈妈怀孕期间补血有哪些误区？你中招了吗？】 相对来说 ， 经常食用一些动物的内脏 ， 如肝、心等 ， （可以每周吃1-2次 ， 每次2两左右） ， 还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等 ， 动物的血（可以煮豆腐血汤等） ， 这些食物的含铁量高 ， 而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁） ， 与人体中的成分接近，因而最易吸收 。
推荐阅读
- 准妈妈孕期焦虑不安怎么办？好老公能帮助做些什么
- 怀孕37周胎死腹中是怎么了？竟是高血糖惹的祸！
- 准妈妈孕期补钙如何选择钙片？
- 有复发性流产的准妈妈，要清楚这三大事实
- 孕期尴尬事，这些尴尬你中招了吗？！
- 秋日炎炎，准妈妈们该如何应对？！
- 准妈妈早餐喝一杯南瓜燕麦奶，抗衰又明目！
- 孕期长痘怎么办？长痘对胎儿有影响吗？
- 怀孕后，我就像“王妃”一样了，孕吐得怀疑人生~
- 怀孕之后上厕所真的会伴随很多尴尬的事