秋天是准妈妈们比较舒服的季节，不太热又不会太冷，且秋高气爽空气清新，在秋天的早上散个步是再好不过的了 。但要想做到跟肚子里的小家伙过个舒舒服服的秋天，孕产专家提醒大家：秋季一定得做好“三防”--防腹泻、防便秘、防感冒 。
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1、孕妇腹泻
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多 ， 但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了 。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产 。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净 。
2、预防便秘
孕妇第二个要注意的是便秘 。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘 。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例 。另外，多喝水、养成定时排便习惯，这样养成良好的生活习惯 ， 对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处 。
【孕妇秋天要做好哪“三防”？】 3、预防感冒
秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病 。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一 。一般来讲 ， 孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用 。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内 ， 其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用 。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形 。
感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情 ， 以增强机体免疫力 。室内要经常通风换气 ， 经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染 。
此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染 ， 这类病毒可能导致胎儿畸形 。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查 。
孕妇秋季饮食要注重营养均衡
母婴健康是每位准妈妈的心愿，孕期的合理营养和平衡膳食对胎儿的发育有很大影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给充足，既不能过少，也不能过多 ， 而且各种营养素间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡 。
提醒：孕妇秋季补身是必要的，但孕妇千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补，因为它们具有活血化瘀的功效，可能导致流产 。如在孕期出现任何有异于日常的症状，应及时到医院就诊或及时咨询您的产科医生 。
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