乳房的日常护理在日常生活中，无论是走、坐或者是站，保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来 ， 睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧或者侧卧，在睡觉的时候一定不要带文胸，让胸部可以得到充分的休息 。
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2保持正确的哺乳姿势【产后乳房干瘪下垂应该怎么办】 不正确的哺乳姿势会加速乳房干瘪下垂 。
建议产妇要尽量保持摇篮式以及侧卧式的哺乳姿势，可以使婴儿的嘴与乳头保持在一个水平线，防止宝宝向下拉拽乳房 。
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3热敷、锻炼使用热敷和淋浴等等方式的作用都一样 ， 都可以促进乳房血液循环 。
主要就是在每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后还可以同时用手掌对乳房进行适度的按摩，一般只要坚持一个月，乳房就会隆起 。
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