孕吐难受怎么办？准妈妈孕期如何缓解孕吐？

几乎每个孕妈在怀孕期间都会出现孕吐的症状，想吐又吐不出来那种感觉，简直是煎熬。你知道孕吐都有哪些等级吗？准妈妈孕期又如何缓解孕吐呢？一起来看看吧。
你不知道的孕吐等级
一级：无孕吐
由于存在个体差异，有些孕妈可能对激素变化不敏感，或者适应能力较强，因此没有明显的孕吐反应，属于正常情况。
虽然没有孕吐扰人，但也可能会有其他的早孕反应，如头晕、乏力、嗜睡等，总之它们都是在提醒你怀孕啦！
不过，若孕妈起初有孕吐反应，后来突然消失，同时伴有轻微腹痛、阴道少量出血，很有可能是胎儿停育的表现，需尽快去医院诊治。
二级：正常孕吐
轻微的恶心、呕吐、食欲下降，属于正常反应，孕妈不必过于担心，仅需正常作息、进食，养成良好的生活习惯即可。

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三级：妊娠剧吐少数孕妈的反应特别严重，呈持续性呕吐，呕吐物除食物外，也可能有胆汁或血性物。
更严重者甚至不能进食、进水，可能会发生失水或电解质紊乱等情况。
一旦孕妈出现体重明显减轻、面色苍白、尿量减少等症状，需到医院及时就诊。
缓解孕吐的方法
1.饮食缓解法
选取自己想吃的东西，并遵循少食多餐的原则；
多喝水、多吃富含维生素的新鲜食物；
有条件时可变换就餐环境，刺激食欲。

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2.运动缓解法
如果缺乏运动，恶心、食欲不佳等症状会更加严重，易造成恶性循环。
因此孕妈平时可以适当做一些轻缓的运动，如散步，在改善心情的同时，也减轻了早孕反应。
3.药物缓解法
孕妈可以在医生的指导下，适量的服用维生素B6或维生素C来缓解孕吐反应。
4.心理缓解法
一般情况下，孕吐反应都是正常的，孕妈不用担心会伤害到胎宝宝。
【孕吐难受怎么办？准妈妈孕期如何缓解孕吐？】 心情轻松最重要，心理压力过大，可能会适得其反。