苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，今天小编向大家推荐这道苹果汁炖西洋梨，能够有效缓解孕妈孕吐哦！孕妈们赶紧做一份尝尝吧 。
苹果汁炖西洋梨
孕期
文章插图
▲苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，可帮助排便 。
材料：
西洋梨1个、开心果果仁1大匙、姜片2片、无糖酸奶3大汤匙、苹果汁300毫升、黄砂糖1茶匙 。
做法：
1. 西洋梨去皮，切对半后去果核 。
2. 取小汤锅，倒入苹果汁、姜片、黄砂糖 ， 小火加热至砂糖溶解 。
3. 加入西洋梨，苹果汁煮滚后转小火，维持微滚状态煮15～20分钟，取出西洋梨后放凉 。
【孕吐不止怎么办？试试这道苹果汁炖西洋梨！】 4. 开心果果仁略为捣碎；西洋梨盛盘后，搭配无糖酸奶 ， 淋上酱汁后洒上碎果仁即完成 。
Point:
1. 姜所含的姜醇是天然止吐药物，能舒缓怀孕初期的害喜现象 。
2. 烹煮过后的苹果汁可继续以小火浓缩成糖浆 ， 淋在无糖酸奶上食用 。
3. 可以用葡萄干、蔓越莓干代替开心果果仁 。
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