适当运动可以在户外晒晒太阳，促进钙的吸收 。
同时进行适当的运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘现象 。
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2选择正确的补钙产品山梨醇能让肠胃放松舒缓 ， 增加肠腔内渗透压，让水分聚集增多 ， 使肠道扩张蠕动加快 。
能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物 ， 从而促使排便，有效预防便秘的发生 。
所以可以选择含有山梨醇成分补钙产品 。
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3注意饮食增加粗纤维的摄入，松子、杏仁、苹果、鸭梨、红枣等都含有较多的粗纤维 。
平时多喝水 ， 刺激肠道蠕动 。
【怎样预防产后补钙引起的便秘】
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