一、生个“大胖墩”智力高?错误!
从得知梅子怀孕那一天开始 ， 梅子的婆婆就开始了“孕期增补”计划 。梅子的婆婆也是苦日子过来的人，梅子的丈夫生下来的时候才不到5斤，这一直是她的遗憾 。于是，在得知梅子怀孕之后，就把自己以前怀孕期间想吃却没吃到、或者大家说孕妇要吃的东西全部买齐 ， 制定了一日四餐的进食表 。
小区里的左邻右舍的大妈大婶知道梅子怀孕，也出主意，告诉她该如何进补 。尤其是梅子的婆婆听人家说，出生的宝宝如果体重偏低，容易影响宝宝的智力 。所以 ， 要想生下来的宝宝聪明，自然得是个大胖墩小子 。
梅子有些无奈地看着兴奋中的婆婆，对她的热情也根本无法招架得住 。于是，在怀孕3个月的时候梅子偷偷给自己的好友打电话 ， 好友刚好是妇产科实习医生，她对于梅子婆婆的观点哭笑不得 。原来，体重与智商并无直接的关系 。
二、出生6斤重左右智力发育最好
优生优育的政策下，不少孕妇都享有国宝级的待遇——多进补、少做事 。过度重视孕期营养但又缺乏运动，导致营养过剩的准妈妈日益增多 。民间流传甚广的“大胖小子才更聪明”这一观点 ， 也纯属谬论 。医生提醒大家，其实智力最好的孩子，是出生体重在3kg左右的孩子，而老人家最喜闻乐见的“大胖小子”在成长的过程中，很容易上代谢病 。
当然，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄” 。因为影响人智力的因素千万种 ， 出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊 ， 空气污染很严重?。踔涟致杈１⒗牖榇笳蕉蓟嵊跋毂ΡΦ闹橇Ψ⒂?。
所以，打算孕育大胖小子的准妈咪们也该长点心眼了 。宝宝出生时体重过大，不仅生的时候“害子害妈”，而且将来成年后肥胖的风险也比较大 ， 并可能易患糖尿病等代谢性疾病 。
三、孕期控制体重生个聪明BB
其实，控制孕期体重，不盲目进补 ， 不忽视营养摄入，这才是对宝宝和孕妈咪自己负责的样子 。那么准妈妈怎样做才能避免缺乏营养，又不会营养过剩呢?
1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养，在此基础上才能保证母胎的健康 。
2、准妈妈要养成良好的进食习惯，定时、定量、定点，对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴，少吃过甜、过咸、不易消化的食物 。
3、适当运动，锻炼身体 ， 促进新陈代谢 ， 既能消耗多余的脂肪 ， 维持身体的平衡，也能预防病毒的感染，对于生宝宝也更有利哦
孕期千万别吃这些!别因放纵自己，而毁了母婴的终身健康!
相信很多新妈咪在怀孕后会上演“大变活人” ， 老公会觉得，你是谁?快把我老婆还给我 。以前脾气温柔的跟羊咩咩一样，孕后立马变母老虎;之前还是个冷血的铿锵女汉子，孕后泪点简直低成深渊!最重要的是，孕前饮食还挺清淡的，孕后又爱吃酸又爱吃辣(都说酸儿辣女那这种是儿还是女呀?)，还得一个劲儿的狂补，好像吃了那些个人参燕窝猪蹄啥的 ， 肚里的宝宝就会如铠甲加身，百毒不侵了 。但是你造吗?孕期为了保胎可是有很多食物禁忌的，稍不留神就会影响胎儿健康 ， 严重的甚至会有滑胎的危险!
文章插图
孕期有哪些食物禁忌?
1、长期素食
现在有很多人都是素食主义者，像大S就是，之前一直都是不沾一点肉的 。但是长期素食，会不利胎儿发育的 。还有些新妈咪为了孕期不发胖，或者是经济拮据等情况而长期素食 。这样都是很不好的 。造吗?如果孕期不注意营养，蛋白质供给不足，会使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还会使胎儿发生畸形或营养不良发热 。
日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠 ， 丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害 。而且如果脂肪摄入不足，容易导致抵抗力低下，存活率较低的低体重胎儿的出生 。
2、滥服温热补品
“保胎”是每个新妈咪孕后的重要课题 。这个时候不管孕吐什么的，就是时时补身子，吃各种补药，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 。但你造吗?孕期周身的血液循环系统血流量都会明显增加，心脏负担重，身体各部位的血管也处于扩张、充血状态 。加上孕妇内分泌功能旺盛，容易产生水肿、高血压等病症 。
而且孕期由于胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃胀气、便秘等现象 。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补品，势必导致阴虚阳亢，气机 失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
【怎么样控制体重生一个聪明宝宝？孕期有哪些食物禁忌?】 3、高脂肪
很多新妈咪会管不住嘴，去吃那些高脂肪高热量还油炸的食物 。什么薯片呀，薯条啦，炸鸡啦通通来一打 。脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。同时，高脂肪食物能增 加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，这就不利母婴的健康了 。
4、高蛋白
为了让肚里的宝宝长的好，新妈咪都认为高蛋白必不可少 。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担 ， 并影响其他营养物质摄入 ， 使饮食营养失去平衡 。研究证实 ， 过多地摄入 蛋白质 ， 人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而 且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力 。
确实，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少 。所以新妈咪每日蛋白质的需要量应达90-100克就够了 。
5、高糖
你知道吗，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负 担，不利孕期保健 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机率和需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。
6、高钙
很多新妈咪会在孕期盲目地进行补钙，会大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等 。其实这样对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康生长发育，又有损颜值 。
一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 ， 后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
7、过咸
在我大天朝的北方居民是灰常喜欢吃很咸的食物的，那么那些地方的孕妈们当然也重口咯 。造吗?吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高 。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，它会严重影响母婴健康 。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。每日食盐摄入量应为6克左右就好了 。
8、酸性食物
在孕早期，新妈咪会出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，就会有不少人喜欢吃酸的食物 。然而，德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低 ， 母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变 ， 导致胎儿畸形发育 。so，建议新妈咪在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等 。
9、刺激性饮品
京妈咪之前在很多篇文章里，都强调了孕妈和哺乳妈咪喝咖啡、茶、酒对宝宝的危害 。现在再来强调强调!
医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官畸形与缺陷 ， 甚至发生心脏和四肢的畸形 。有的胎儿出生后会表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废 。
而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋 白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良 。茶叶中还含有多量的鞣酸 ， 有收敛作用 ， 影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘 。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁 而贫血，不利母胎 。此外，孕妇不宜多喝冷饮 ， 多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻 。
10、发霉的食物
发霉的食物不能吃，不能吃，不能吃!这个是常识来的好吗?大量医学研究资料证实 ， 霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症 。而且在胎儿期，由于各器官功能不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱 ， 霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用，影响发育 。
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生食物中毒，甚至还会殃及胎儿的 。因为在妊娠早期2-3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变 ， 有的胎儿会停止发育而发生死胎、流产，还会造成胎儿先天性心脏病、先天性愚型、胎儿畸形等 。
还是那句老话——管住嘴，迈开腿 。既然选择了孕育一个新生命，就得为下一代负责 。新妈咪在整个孕期都得注意饮食调理 ， 不要为了一时的口腹之欲，而影响到妈妈和宝宝的健康 。怀孕中后期别忘了适当的运动，能让为妈咪顺利的把宝宝生下来哦 。
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