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伤性食物最全名单，为了“性福”要少吃

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伤性食物最全名单，为了“性福”要少吃

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精加工主食 。谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质 。例如全麦面粉被加工为精面粉时 ， 锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用 。此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险 。
无糖饮料 。不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂(尤其是阿斯巴甜)会直接影响到血清素含量，这种激素对提升性欲有重要作用 。当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择 。
微波炉爆米花 。很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手 。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸 ， 它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题 。
养殖的鱼虾 。据美国农业部农药大数据统计，普通人每天要接触10~13种不同的杀虫剂 。十种常用的杀虫剂中有九种会扰乱内分泌功能 。4-己基间苯二酚是雌激素的一种，食品制造商会使用这种激素来防止河虾褪色 。其他农药残留度较高的海鲜还包括：罗非鱼、鳗鱼和人工养殖的鲑鱼 。所以，谨慎起见，最好食用野生的深海鱼虾 。
酒 。少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态 ， 但如果过量性欲就会为此付出代价 。酒精是一种镇静剂，它会破坏男性勃起功能和性冲动 。尤其要当心啤酒，用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方性欲 。
大豆制品 。腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜，不过为了性生活还是要少吃豆子 。据美国食品安全中心的研究成果，市面上大多数黄豆是转基因食品 ， 如果女性饮食中大豆的含量过高，就会降低雌激素的分泌量，破坏卵巢功能 。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40% 。
奶酪 。大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素 。这种激素会扰乱人体所自然生成的激素 ， 从而伤及性欲 。
糖 。这种物质遍布于各种食物，所以不要认为不直接吃糖就是安全的 。糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降 。对于男性来说 ， 腹部脂肪增加会升高雌激素含量，从而造成性欲低下和勃起功能障碍 。一项研究发现：吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量 。
罐头食品 。罐头食品钠含量超高，钠会导致血压升高和流向身体某些区域(包括生殖器部位)的血流量减少 。食用黑巧克力能逆转这种损伤，因为非碱性的可可含有大量的类黄酮，这种化合物能促进体内生成一氧化氮，从而扩张血管 。
甘草含片 。甘草的主要化合物成分是甘草酸 ， 它会抑制睾酮的生成 。一项小样本量研究发现，7名身体健康的男性参与者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天过后，他们体内的总睾酮含量下降了35% 。
熟肉制品 。与用来盛放剩菜的塑料包装不同 ， 超市中用来包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它会渗入油腻的食物之中，造成激素分泌功能紊乱 。所以，最好从生鲜柜台直接购买生肉 。
薄荷 。虽然新鲜的薄荷口气闻起来很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇会降低睾酮含量，从而影响到性快感 。
亚麻籽油 。长时间大量食用亚麻籽油能降低总睾酮和游离睾酮含量 。所以，如果你存在性欲低下的问题 ， 最好检查一下家里用的油 。
草莓 。采用常规方法种植的草莓表面农药残留量相当高 。建议选购带皮果蔬时 ， 最好购买有机产品或者去皮后食用 。
瓶装水 。问题出在塑料瓶，它所含有的双酚A会影响生育功能 。斯洛文尼亚学者发表在《生育与不孕杂志》上的一项研究成果显示，男性尿液中双酚A的浓度较高与其总精子计数、浓度和活力下降之间存在着明显的相关性 。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现 ， 体内双酚A含量最高的女性少生成了27%可自行发育的卵子 。
快餐肉食 。质量较差的肉食会导致性欲下降，这是因为大部分的熟肉制品、热狗和汉堡包含有添加激素、防腐剂和抗生素，它们会造成激素分泌功能失调 。因此，建议选择食用未经精加工的精瘦肉，自己在家烹饪 。
含香料的食品 。俄勒冈州立大学的研究者发现，味道强烈的含香料食品会改变阴道的气味和运行功能 。这些食物和饮料包括：咖啡、洋葱和其他气味扑鼻的香料 。从饮食中去除这些食物，多吃全谷物和果蔬会让阴道的气味更温和 。
甜菜 。甜菜美味可口 ， 营养丰富，与其他很多根茎类蔬菜一样，它所含有的化合物能支持体内的雌激素 。但如果你有内分泌方面的问题，这种食物可能让你病情加重 。
反式脂肪酸 。如果动脉被堵了，流向性器官的血流量就无法达到最优 ， 进而会影响到性功能 。反式脂肪酸堵塞动脉的能力非常“强大”，它不仅会造成早亡，还会让人难以达到性高潮 。
咖啡 。虽然大量证据表明饮用咖啡有助于勃起功能 ， 但如果你是个容易紧张或焦虑的人 ， 喝咖啡会让你变得更焦虑，进而降低性欲 。
十字花科蔬菜 。十字花科蔬菜所影响到的分泌物包括精液、汗液、尿和口气，让食用者发出一种不愉快的气味和味道 。这种蔬菜所含有的棉子糖和硫酸盐还会增加胃肠胀气的刺激性 。
【伤性食物最全名单，为了“性福”要少吃】 味精 。味精在包装食品中被用作食品添加剂 ， 餐馆也会大量使用 。尽管它能增强食物的可口性 ， 却会导致性欲下降 。

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