戒烟有什么好的方法吗
现今社会，吸烟现象无处不在 。吸烟不仅对个人的健康有不利影响，由于身边的亲朋好友自己家人，长期吸收二手烟的缘故，患肺癌等疾病的几率是更高的 。虽然不少人都有戒烟的想法 ， 但是真正做到戒烟却并不是那么容易 。若是掌握一定的戒烟方法 ， 保持一定的恒心，也是有戒除烟瘾的可能的 。那么戒烟有什么好的方法吗？
1、打赌：
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持 。
2、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱 。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止 。
3、游泳、踢球和洗蒸汽?。壕Ｔ硕崽岣咔樾鳎逄秆恬?体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量 。
4、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激 ， 应该把它们统统扔掉 。
5、转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩 ， 听激
光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情 。
【戒烟有什么好的方法吗】6、经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯 。
关于戒烟有什么好的方法 ， 大家是不是都已经了解啦？每个人可以结合自身的情况，采取适合自己的方法 。当然 ， 戒烟是需要有一定的毅力的，虽然在这个过程会觉得很痛苦 。生活中
还需要保持好的生活习惯，注意饮食的营养均衡 。这对健康养生是有一定的效果的 。
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