更为细致的孕前健康检查女性随着年龄增大，排卵越来越不规律，受孕机会就会减小、流产机率也高，而且年龄越大越容易发生基因突变，生下先天愚型的孩子 。还有，高龄产妇容易患各种并发症如妊娠期糖尿病、妊娠高血压、心血管等疾病 。因此 ， 备孕二胎前一定要进行心、肝、肾等常规检查，最后还要重点检查生殖系统 。如果患有性?。?必须等治疗痊愈后方可怀孕，健康体检是每个备孕二胎家庭的第一步 。
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2保护好你们的种子夫妻双方应做到不抽烟、不喝酒、不熬夜 。研究表明男性长时间吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形 ， 引发男性不育 。另外，专家指出 ， 香烟中的毒素会危害卵子造成卵巢老化 。女性经常熬夜会导致内分失调直接影响卵子发育成熟及排卵 。所以 ， 保护种子是高龄备孕二胎的第二步 。
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3孕前体质调理孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾?。拍茉诨吃惺备璞Ρψ钣欣纳せ肪? ，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗 ， 以避免生出过敏儿 。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质 。
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4保持愉快的心情高龄女性容易肝血不足 ， 肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕 。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了 。
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5孕前暖宫调理很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天 ， 多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长 ， 即使怀孕也容易流产 ， 所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的 。
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6适当锻炼打好身体底子对于很多白领阶层来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的 。对于高龄妈妈，备孕期间可以适当慢跑，或是游泳等，这样体质、精神面貌都容易到最佳状态 。
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7合理饮食补充营养每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物 ， 做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量 。
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