怀孕后经历的那些磨难,是怎样闯过来的?

“怀孕”是人生中的大事 , 它不仅代表着“新生命”的诞生,也意味着“新的开始”与“新的希望” 。然而,在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时 , 准妈妈们必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……怀孕后你会经历哪些“磨难”?你需要怎样应对它们?

怀孕后经历的那些磨难,是怎样闯过来的?

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怀孕后你会经历哪些“磨难”1腹部不舒服【怀孕后经历的那些磨难,是怎样闯过来的?】 腹部不舒服大多是由以下原因造成的:
1、是由于怀孕时子宫变大,压迫到胃、肠器官,造成胃、肠器官的移位 , 而胃、肠器官在移位的同时,原有的韧带会受到拉扯,使得腹部产生疼痛感 。这类疼痛大部分在卧床休息后,都能得到缓解 。
2、是由于血流量的增加,容易造成腹部不适 。这就好比吃完饭后,血液会大量流到胃肠,使得肚子变得较为肿胀 , 有些人甚至会头晕,同样的道理,怀孕时血液会大量流入子宫,以提供胎儿成长所需的养分,在血流效应的结果下,使得腹部变得不舒服 。
3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小,排空的时间变慢,容易造成便秘,引起腹部不适 。
温馨提示:建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐” , 以免造成胃胀、腹痛等不适;其次是“控制情绪” , 不乱发脾气、不焦虑,经常保持愉悦心情;另外,家人的支持,特别是先生的安慰与鼓励 , 更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器 。

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2恶心呕吐 准妈妈在孕初期至怀孕4个月左右,会有不同程度的孕吐现象 。孕吐是怀孕初期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐,建议孕妇尽量忍耐,只要度过怀孕初期,症状大多可以获得改善 。很多准妈妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物 , 像稀饭、牛奶等 。
其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。相反地,这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物,像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点,如此一来,不仅可以减轻呕吐,更可以补充到一些孕期应该补充的营养 。
如果孕吐现象一直持续,或者准妈妈感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等 。同时 , 姜可以帮助缓解孕妇晨吐,而且对胎儿没有副作用 。研究人员发现,与安慰剂或者惰性药物以及维生素B6(实验表明,维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比,姜的效果更胜一筹 。另外还要注意的是,尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味,或任何会引发恶心的气味 。
温馨提示:必要时须采取药物治疗 。准妈妈若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,医师会针对孕妇的身体状况进行评估,然后采取适当药物治疗 , 帮助孕妇度过难熬的孕吐时期
3胃口改变 有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃,可是怀孕后反而喜欢吃辣 , 也有些人对于酸的食品是来者不拒 。这样的改变,其实都是因为激素变化所造成 。在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃什么或少吃什么,因为很多准妈妈在出现孕吐之后,食欲明显减弱 , 什么都不想吃,就会直接影响到营养摄取 。当然 , 身为准妈妈的你,必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯 。
温馨提示:避免太咸的食物 。食盐中含钠,食用过量的钠 , 容易导致高血压,所以,孕妇应该避免食用盐分过高的食物 。在烹调时要少用盐 , 充分享受食物的原汁原味,避免吃腌渍类食品 。

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4腰酸背痛 怀孕时期,由于体重增加,激素改变,整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生 。在怀孕初期 , 由于这些现象并不会对身体造成太大影响,因此,准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便 , 但是 , 到了怀孕中、后期,随着肚子逐渐变大、体重增加,准妈妈们就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等 。其实,这些症状都属孕期的正常现象,准妈妈们不必过于担心 。
温馨提示:最重要的就是不要弯腰驼背 , 否则,压力往下时,脊柱就会不自主地弯曲 , 当然就容易造成腰酸背痛 。所以 , “姿势正确”、“抬头挺胸”,让重量平均放在骨骼上,是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法 。
另外,要特别提醒准妈妈们,做任何动作时,应避免突然爆发性的动作,因为这样很容易造成韧带受伤 , 所以 , 应切记“动作慢半拍”,不仅可保护胎儿和自身安全 , 也是避免腰酸背痛的好方法 。
5阴道粘液增多和外阴瘙痒 正常情况下,白带呈乳白色,排卵期量多稀?。实扒逖?。当生殖道出现炎症或肿瘤继发感染时 , 白带往往显著增多 。但在妊娠期,受胎盘分泌的雌、孕激素影响,阴道粘膜有充血、水肿现象,此时阴道粘膜的通透性增高 , 渗液比非孕时明显增多,同时子宫颈管的腺体分泌也增多,因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多 。
妊娠期外阴瘙痒多由阴道分泌物增多,局部潮湿刺激所致 。但也可能是不注意外阴部卫生 , 继发霉菌性或滴虫性阴道炎而引起 , 少数妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外阴痒感 。
温馨提示:要防止阴道出现异常分泌物,最好的方法就是经常清洁,并保持阴道部位的透气与清洁 。清洗时用清水即可,切勿用消毒水 , 以免破坏身体原有的保护膜;最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤 。

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6乳房胀痛 孕期中,大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张 。乳房胀痛 , 最主要是由于怀孕导致激素改变,这就好比女性月经将来临时,会感到乳房疼痛、肿胀一般 。
在怀孕初期,孕妇有些会发生胀奶,到了怀孕七八个月左右,有可能会出现初乳泌出 。此时 , 孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作 。
温馨提示:乳房的清洁与护理是十分重要的工作,它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生,也有助于防止乳管阻塞,减轻乳房胀痛 。用热毛巾敷于乳房处,能大大地防止乳房结硬块,使乳腺畅通,方便分泌乳汁;轻轻地按摩乳房,也有益于泌乳 。

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