大部分准妈妈在怀孕28周左右都会发生水肿，水肿是正常的生理现象，但是任其发展就有可能影响自身和胎儿的健康 。接下来看看孕妇水肿怎么办？孕妇如何预防水肿 。
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孕妇水肿怎么办
1、充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失 。
2、注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿 。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。快餐里含有大量的盐分 ， 所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。
3、注意保暖
浮肿，即水分积存 。为了消除浮肿 ， 必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。为了做到这两点 ， 除了安心精养外，还要注意保暖 。
4、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿 。因此 ， 孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服 。
5、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄?。咳丈闳×吭?0g以下 。
6、穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效 。
7、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
8、适当地做散步运动
【孕妇水肿怎么破？如何预防水肿？】 借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
9、左侧睡
孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 。这样还可以减少对心脏的压迫 。
孕妇如何预防水肿 1、虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿 ， 但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等 。
2、尽量避免增重太多，饮食均衡 ， 少吃会让你长胖的高脂食物 。多喝水 ， 确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出 。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果 ， 此外 ， 洋葱和大蒜也有助于循环 。
3、别吃太多盐和精加工的包装食品 ， 因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂 。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助 。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等 。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等 。
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