芡实一天吃多少颗好一天吃10克 ， 大约20颗左右 。
芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻 ， 除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适 ， 建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量 。

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2早上吃还是晚上吃好早上当做早餐食用最佳 。
把芡实和适当食物同煮成粥当做早餐食用，其肠胃吸收能力在此时是最佳的，可最大程度的利用吸收芡实的营养功效 ， 加上芡实不易消化，若在晚上吃，不利于睡前肠胃休息 。


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3芡实和什么不能一起吃难以消化的食物 。
【芡实一天吃多少颗好】 芡实质地坚硬 ， 含有较多的淀粉，本身食用后就比较难以消化，如再和一些同样难以消化的食物大量同食，很容易导致肠胃不适，像：玉米、小麦、燕麦、大豆、糙米等 ， 最好是吃了芡实4小时后再吃，避免同食对身体的影响 。


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