孕晚期有水肿?肿么办?

孕妈小文怀孕8个多月了,最近一段时间,每到下午,她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉,脚肿得像大了一圈似的 , 以前合穿的鞋子也突然变得小了好多,勒得难受 。听身边的朋友说,这是孕期水肿,很多准妈妈都会经历的 。孕期为什么会出现水肿呢?应该怎样才能缓解下孕期水肿带来的不舒服呢?

孕晚期有水肿?肿么办?

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孕晚期水肿的原因
孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关 , 怀孕后胎盘分泌大量的雌激素,促进了水分和盐分在人体内潴留的作用,所以产生了水肿的现象 。
另外,到了孕中晚期的时候 , 随着子宫不断增大 , 增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉 , 使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍,因此 , 导致了下肢的水肿 。

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如何缓解这种孕晚期症状呢?
饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,孕妈在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃 。
多点休息
到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不 动 , 会使水肿更加严重 。
正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病 。
适当散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候 , 小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此 , 散步也是缓解孕期脚肿的一个有效方法 。
给小腿做做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情 。

孕晚期有水肿?肿么办?

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【孕晚期有水肿?肿么办?】 如果孕妈出现腿抽筋的状况,千万不要害怕疼痛,这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后 , 疼痛症状就会有所缓解,可以试着按摩小腿抽筋的地方,按摩大约10分钟左右,疼痛的症状会消失 。如果疼痛的症状还在,准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底,彻底放松腿部的肌肉 , 疼痛感就没那么重 。

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