维生素A【过敏是因为缺乏什么维生素】 会引起皮脂腺和汗腺萎缩，出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹 ， 使皮肤变得干燥、粗糙，指甲也会因变脆而变形 。如果有上述症状，可以多吃一些富含维生素A的食物，胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘、玉米、红薯和动物肝脏等都可以为人体提供丰富的维生素A 。
文章插图
2维生素B6能促进皮肤光滑润泽，缺乏时常引起皮肤发红、油脂和皮屑增多等脂溢性皮炎的改变 。一些豆类食品、米糠、贝类、瘦猪肉、蛋类和五谷杂粮等食品中，都含有丰富的B族维生素 。
文章插图
3维生素C时常发生“糙皮病” 。维生素C在人体内不能合成，也不易贮存，故必须从食物中摄取 。多吃新鲜蔬菜和水果 ， 尤其是绿叶蔬菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花等富含维生素C的食物，还具有一定的抗病毒功效 。
文章插图
推荐阅读
- 春天吃什么可以预防过敏 过敏的季节多吃这些
- 过敏性紫癜饮食注意事项
- 抗过敏可以吃什么蔬菜
- 过敏性鼻炎的饮食调理
- 皮肤过敏的饮食禁忌
- 引起哮喘的过敏原有哪些？
- 过敏性鼻炎吃什么水果好
- 如何预防海鲜过敏
- 过敏性鼻炎发作如何缓解
- 过敏性鼻炎的过敏原有哪些