半月板恢复运动该怎么做呢

运动员和广大的劳动的工人们,每天都要来回的不断的走动,很多时候身体的动作比较的大,劳动患者运动强度也很剧烈 , 这样的话极易造成身体受到一些意外的损伤 。而半月板的损伤就是运动员和工人们经常遇到的情况,这会给大家的生活造成极大影响 。那么,半月板恢复运动该怎么做呢?对这个患者关注的话题,一起来看看下面的介绍 。
半月板切除术后3周外固定去掉之后即应及时进行理疗或热敷等透热治疗 , 以促进组织水肿消退,防止粘连并软化瘢痕 。同时,换半月板的护理应进行主动屈膝锻炼,逐渐增加屈曲角度,直至正常行走功能恢复 。
不单运动员容易损伤半月板,在日常生活中如果我们稍不注意,也是很容易造成半月板的损伤的 。在日常的劳作、挑抬重物,或骑自行车匆忙下车站立不稳之际;或在激烈的足球、篮球等运动中 , 运动员拼抢时,都可能发生半月板撕裂 。而长期从事蹲位或半蹲位工作,如汽车修理工 , 反复蹲下起立,半月板磨损严重,也应注意保护好膝关节和半月板 。
膝关节半月板损伤患者必须进行严格、系统的功能锻炼 。
先进行踩关节和瑰关节的主动运动 , 膝关节保持静止,患肢的股四头肌进行静态性收缩训练 。
然后股四头肌由静态性收缩训练改为直腿抢高训练,膝关节为微动训练,少数患者可扶拐下地短距离行走 , 逐渐增加距离,同时进行股四头肌训练100一300次,膝关节屈曲活动度逐渐增加 。
【半月板恢复运动该怎么做呢】康复重点是训练患肢的力量及患膝的稳定比继续进行膝关节的主动、被动锻炼,下肢肌力训练,逐渐加长行走时间,以无明显疼痛为限度 。直至可逐渐进行较为剧烈的运动,基本恢复正常活动 。
半月板恢复运动该怎么做呢?半月板受到损伤后,需要很长时间的休息静养,患者一定要谨遵医嘱,不要随意的走动 。等到了一定的时期,才可以开始进行适当的康复性的恢复运动,这需要慢慢的一步步来 , 不要操之过急 , 否则的话可能得不偿失,前功尽弃 。

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