孕32周后做这四件事!分娩时不费力、孩子自己跑出来!

下面是促进女人分娩的4大措施,准妈及早开始做,分娩不费力、孩子跑出来!
【孕32周后做这四件事!分娩时不费力、孩子自己跑出来!】

孕32周后做这四件事!分娩时不费力、孩子自己跑出来!

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1、促进分娩的坐姿 。从孕32周以后,孕妈妈应尽量少斜靠着坐沙发,可以利用硬餐椅,将椅子反转,跨坐在上面,这样的姿势利于骨盆扩大、韧带关节的打开 。
2、背部保持直立 , 让胎位更正 。孕中期开始,孕妈妈坐着时要保持后背直立,尽量坐硬凳子,如果是沙发,也要在背后放一个舒适的靠垫,保持背部直立 。之所以这样做,其目的是为了有一个好的胎位,便于胎儿入盆 。

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3、孕期要保证睡眠时间 。孕妈妈最好晚上10点以前就上床睡觉 。37周以后就是足月儿,随时可能生产 。早点睡觉可以保证有足够的产力,随时应对分娩 。
4、把握入院最佳时机 。有规律的宫缩为每6-7分钟一次,这样即使是急产,也需要2-3个小时才能生 。

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