孕酮低吃什么效果好？

孕酮低吃什么补得快?俗话说“药补不如食补” ，孕酮低最好的是通过饮食来调节，无副作用，会让人更加的放心。那么，孕酮低吃什么好?孕酮低吃什么补得快?孕酮低吃什么食物好呢?

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大豆大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E ，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。
推荐食谱：黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。
做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

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新鲜水果
新鲜水果比如猕猴桃、草莓、柚子等含有丰富的维生素E和维生素C，可以使得孕酮达到正常水平。另外这些水果还含有如下的好处：
(1)色鲜味香能促进食欲。
【孕酮低吃什么效果好？】 (2)含丰富的维生素C ，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。