猪肝对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发 。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝 ， 能补血，从而预防脱发 。
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2黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老 ， 从而起到预防脱发的作用 。另外 ， 黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长 ， 所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果 。
【吃什么可以预防脱发】
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3海带一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关 ， 建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用 。
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4鸡肉鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质 ， 毛发就会比较脆弱 ， 容易扯断 ， 所以哺乳期的女性想要预防脱发的话，不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状 。
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