益生菌能长期服用么的
益生菌有益肠道早就不是秘密，但是它们还有很多其他的好处，提高免疫力等 ， 对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食 ， 不管是通过酸奶、泡菜、牛奶或者服用补充剂来获得 。对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食 。那么，接下来就来具体了解下吧 。
帮助消化：这个不必多说，健康的消化系统离不开益生菌，因为益生菌是好的细菌，它们促进消化，平衡肠道pH值 ， 减少致病菌 。压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境，摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题 。
提高免疫力：类似于维生素A、C、E，益生菌也而已帮助你增强免疫系统 。因为自身免疫性疾病和过敏性疾病的增加，摄入益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战 。有研究表明，益生菌还能帮助预防呼吸道感染，如感冒 。
控制炎症：美国关节炎基金会的一项研究发现，双歧杆菌可减少关节炎的发生 。同时，益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征 。
【益生菌能长期服用么的】降低胆固醇：如果你患有高胆固醇症，是时候将乳制品加入早餐行列了，研究表明 ， 益生菌有助于降低胆固醇，进而减少心血管疾病的风险 。
防止真菌感染：如果你经常私处感染 ， 也要考虑增加奶制品的摄入 。专家认为 ， 酸奶和益生菌活菌，有助于保护阴道的平衡 ， 降低念珠菌感染的机会 。
最后小编提醒，尽管抗生素往往会让你感觉更好，但是抗生素引发的症状还是会令人感觉不适 ， 而很多抗生素还会扰乱肠道微生物平衡，导致腹泻或念珠菌感染 。与此相对的 ， 益生菌可以减轻抗生素的这些症状，需要注意的是，服用益生菌要与抗生素相隔一个小时，以防止良好的细菌被杀死 。
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