产妇吃什么最有利身体恢复

产妇分娩后,脏腑功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力和免疫力弱,故必须加强产妇在产褥期的养生保健 。祖国医学认为:妇女在产后 , 常因分娩用力而损伤正气,胎儿娩出之时出血,或因产创流血,以致气血两虚,真元大损,营卫失调 , 腠理空疏 。这种情况有人形容为“产后一盆冰”“产后百节空虚” 。意思是说,由于产后气血虚弱,营血不足 , 肌肉、骨胳、关节得不到气血充分的温煦滋养,以致发生麻木、酸疼;产后阳气受伤,机体得不到足够的阳气温煦 , 而感到畏寒、肢冷、怕风等症状 。
另一方面,由于阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症 。总之 , “产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱,可致全身上下寒冷;“产后百节空虚”是指由于妊娠和分娩损伤,而使全身关节松弛、空虚 。
当产妇出院后 , 医生都会叮嘱:少吃寒凉生冷食物,多食用温补食物,以利气血恢复;少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,浓茶等;尽量清淡,少吃过咸食物 , 以免导致浮肿,妈妈们都会记得比较清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,妈妈们可能还没有一个清楚的概念 。为此,根据以上产妇容易出现的一些症状,我们整理出了一个基本的套餐 , 以便妈妈们能好好调理自己身体,尽快恢复身体 。

产妇吃什么最有利身体恢复

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一、补钙
在怀孕期间,很多的妈妈都注重补钙,让孩子能健康成长 。生育后 , 随着小宝宝的呱呱落地 , 作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是产妇必不可少的 。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不错的补钙选择 。
二、补铁(贫血)
不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质,增加铁质的食物很多 , 最好的莫过于鸡蛋蛋黄,对于补铁有显着的疗效,西红柿鸡蛋就是一道不错的菜,而煮鸡蛋就要少吃,以免增加产妇肠胃的负担 。
三、稳定情绪
产后的妈妈们虽然看着自己的宝宝都会充满爱心 , 但更需要耐心 , 一旦小宝宝哭闹 , 很容易造成烦躁的情绪,这样对妈妈是有很大的伤害的,所以产妇一定要保持平和的良好心态,时刻稳定情绪,干贝就具有稳定情绪的功效 。
【产妇吃什么最有利身体恢复】 四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后 , 阳气虚弱 , 脏腑、器官功能相应减弱 , 抵抗力和免疫力低下 , 容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复,炒猪腰就具有比较好的疗效 。
五、注重补血通乳
现在很多妈妈都知道初生的宝宝如果能多喝母乳,有利于宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力,但都担心自己的母乳会跟不上宝宝的需求,而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都是治疗产后缺乳症的良方 。

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