孕妈的肚子把医生都给骗过去了,多亏了婆婆的饮食才能长胎不长肉

怀孕22周的时候李女士预约了四维彩超,因为这个医院四维做得特别慢,一天都不会超过十个人,李女士很早就去排队了,可还是要等好久,而在中途医生出来了一次看看还有几个人,正好一眼就看到李女士,说要先帮李女士看一下胎儿的大小,还告诉她如果胎儿太小就先回家,等胎儿大了再过来检查 。李女士环顾了一下四周,果然只有自己的肚子最小,自己最瘦,难怪医生会怀疑胎儿小,不过给李女士检查后,医生都惊讶了,胎儿发育的像23周大了 , 没想到李女士只是长胎不长肉,就怯怯的让李女士去排队做四维了 。

孕妈的肚子把医生都给骗过去了,多亏了婆婆的饮食才能长胎不长肉

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看到医生一脸惊讶的表情,李女士开心的要开花,而这一切都要归功于婆婆的巧手 。婆婆一直都比较喜欢研究烹饪 , 李女士怀孕后婆婆就学习如何给孕妇做食物,为了让李女士长胎不长肉 , 婆婆还专门研究热量计算法 , 根据李女士的身高算出她的理想体重 , 然后再根据孕期需要的热量计算出当天需要的总热量 , 依照食物交换份搭配出当天的食物 。
【孕妈的肚子把医生都给骗过去了,多亏了婆婆的饮食才能长胎不长肉】 有这么用心的婆婆,难怪李女士会长胎不长肉,而如果孕妈也想长胎不长肉,其实不必这么繁琐,遵循着三个原则就可以了 。

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一、均衡饮食少量多餐
要做到长胎不长肉,必须要合理地饮食,孕早期反应比较强烈 , 以进食为主,保持每天补充2杯牛奶、1个鸡蛋及适量新鲜蔬菜水果即可 。孕中、晚期食欲恢复要节制地进食 , 保证每日350-450克的主食量,食量偏小的孕妇也应该在250克以上 。

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二、坚持适量运动
想要长胎不长肉,除了管住嘴就是迈开腿了,孕期坚持适量的运动 , 不仅可以消耗多余的脂肪,控制体重,同时也有利于自然分娩,不过孕妈每次运动时间不要超过半个小时 。
三、保持良好的生活习惯
有研究表明,孕期改正不良的生活喜爱,比如熬夜、喝酒、吸烟等,不仅可以降低流产率,还可以控制孕期体重的增加 。

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