防晒霜因为里面可能会含有化学成分，所以 ， 很多准妈妈使用的时候，心里会很不放心 。除了防晒霜这种方式，我们还可以通过物理的方式实现防晒的效果 。水果中有很多是有很好的防晒效果的，既可以补充营养，还有很好的防晒效果 。
都有哪些食物有很好的防晒效果呢？
圣女果 是不是听到这个名字，都觉得它一定能让你白白的 。
【4种冬季防晒水果，让你越来越美丽】 圣女果富含抗氧化剂，能够降低近一半的晒伤可能 。它丰富的酸性汁液可以帮助孕妇平衡皮肤的酸碱性 。另外，喜欢敷面膜的妈咪也可以用圣女果制成面膜，可以有效的去除面部的死皮 。
圣女果性寒 ， 所以，胃寒的孕妇最好不要吃生冷圣女果 。
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柠檬
柠檬内的维生素含量丰富，能有效消除皮肤中的色素沉着 ， 起到很好的美白效果 。准妈妈喝柠檬水也是很好的，不止对皮肤好 ， 还能促进食欲 。但是，柠檬水一定要适量，不能破坏体内的酸碱平衡 。
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苹果
苹果可以说是每一个家庭最常见的水果，但也是大家最容易忽略的水果 。苹果有很好的保湿作用，抑制体内黑色素的沉着，保持毛孔通畅 。所以，准妈妈们在家的时候可以多吃点苹果，或者喝点苹果汁 。
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菠萝
大家最常做的一件事情就是在菠萝上撒点白糖，酸酸甜甜多美味呀！菠萝内丰富的维他命可以使皮肤更加的水嫩和健康 ， 并且会使牙齿更加的白 。不过有些孕妇可能会对菠萝过敏，所以，并不是所有的孕妇都适合吃 。
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每一个爱美的妈妈，都不会允许自己变黑的 。虽然 ， 现在已经进入冬天了，但是，我们可千万不能忽略防晒这件事情 。不要因为天冷了，就忘记防晒这件事情了，越是容易忽视的地方越要小心 。
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