懂食疗的婆婆天天给儿媳做这些吃,孕后从未有贫血症状

文|好孕姐

懂食疗的婆婆天天给儿媳做这些吃,孕后从未有贫血症状

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这天她和婆婆说起这件事,婆婆笑眯眯的告诉她,这一切都要归功于食材 。韩女士就更郁闷了,原来婆婆之前听医生说孕妈很容易贫血,要特别注意日常的饮食营养,她就专门去买书学习怎样搭配食材,能让孕妈不贫血,没想到按照做,韩女士怀孕后就真的没有出现过贫血 。得知真相后韩女士感动的流泪 , 没想到她是这样的婆婆,后来韩女士将这些饭菜的做法总结了一下,分享给了自己认识的孕妈们了,食用后效果果然很明显 。
小米红枣粥:小米200克,红枣15个 , 红糖50克 。先将红枣去核洗净,小米洗净,然后将小米和红枣放入锅内加水,大火煮沸后,小火煮半个小时,加入红糖,红糖煮化后即可 。
【懂食疗的婆婆天天给儿媳做这些吃,孕后从未有贫血症状】
懂食疗的婆婆天天给儿媳做这些吃,孕后从未有贫血症状

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糯米山药粥:糯米300克,赤小豆、淮山药各50克,大枣20枚,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂 , 再加入大枣、糯米同煮 , 最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度 。
菠菜粥:先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎 , 放入煮好的粳米粥内食之 。

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杞子南枣煲鸡蛋:枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个 。先将枸杞、南枣、鸡蛋洗净 , 然后放入锅内加水煮熟,然后将鸡蛋去壳再煮10分钟左右再食用 。
圆肉猪肝汤:花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克,先用清水把花胶浸一夜,切成小片 , 用姜葱出水 。再将猪肝切片腌制3分钟后出水,猪腱切件 , 然后将花胶、圆肉、猪腱放入煮沸的开水中煲3小时左右 , 然后加入猪肝、绍酒煮3分钟即可 。

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