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反酸就是胃里被消化了一半的食物又从食管反流回来，进入口咽部，那种酸苦又烧心的感觉 。
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怀孕的准妈妈大多都有这种感受，早孕、晚孕都有 。反酸和激素水平升高、胃肠蠕动减慢以及孕晚期子宫增大、膈肌上抬、压迫胃部都有关 。
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虽然孕期反酸属于生理现象 ， 不能完全消除，但只要学会以下几招，反酸、不适就会大大缓解 。
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首先，准妈妈要远离辛辣、酸凉或易产酸的食物 。比如辣椒、醋等调料和柑橘、菠萝等太酸的水果，红薯、土豆等淀粉类食物（容易产酸） 。火锅、麻辣烫、冰激凌也要暂时说byebye了~
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含有咖啡因或碳酸的饮食暂时也别沾，比如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等 。
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其次，还要少量多餐、细嚼慢咽并“吃软饭” 。每餐7分饱，避免餐后立即平躺或弯腰 。午餐后半小时、晚餐后3小时再睡 。
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另外 ， 准妈妈的上衣也要宽松些 ， 尤其是内衣 ， 不能勒得过紧 。
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睡眠姿势也要注意 ， 准妈妈睡觉时多垫个枕头，让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流 。
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当准妈妈反酸难受时，可以吃几粒生花生米（空腹时更好），对减轻胃酸很有作用 。
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另外，还可以吃些碱性食物来中和胃酸，缓解不适 ， 比如生红萝卜、馒头、面包片、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等 。
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早饭或晚饭后喝袋热牛奶 ， 也能有效保护胃黏膜 ， 效果非常好哦~
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准妈妈平时可多喝小米粥 ， 也能中和胃酸、保护胃黏膜 。
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如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状 ， 或症状越来越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了，赶紧去医院看看 。
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准妈妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂，一般效果都很好，也不会影响胎儿 。
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【孕期肚子好难受、胃反酸咋办？】 另外，准妈妈咳嗽、便秘时腹内压升高 ， 也会加重反酸 。所以 ， 预防感冒和便秘，也很重要哦~
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