哺乳期,是我们的一个很特殊的时期,有时候上火了,吃药怕影响宝宝,吃一些下火的食物怕回奶,那我们应该怎么办呢?
【哺乳期妈妈上火了该怎么办?】 辨别实火与虚火
大体而言,人们上火可以分为“实火”和“虚火”两种类别,在哺乳期上火的母亲只有准备知道自己的火是实火还是虚火,才能更好地治疗 。当然,一般认为 , 男性群体较多的是实火,而女性更多的是虚火 。
此外,哺乳期妈妈还要弄明白具体是什么引起的火气,例如由肺热、胃部不适引起或者心火等 。只有根据症状准确无误地确定上火的具体类型,才能更好地对症下药 。
1.胃火:可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状;
2.肺热引起的火:可能有痰多咳嗽 , 并呈黄色痰还咯血;
3.肝部有火:常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状;
4.心火:常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状 。
食疗建议
一般要综合考虑哺乳期妈妈是属于哪一种火,才能针对性地配合饮食 。火的类型有心火、肺火、胃火、肝火和肾火,相对应地可以吃莲子汤、猪肝、绿豆粥、梨水和猪腰来去火 。
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喝莲子汤去心火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤 。
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吃猪肝可去肺火
病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。
食疗法:猪肝1付,菠菜适量 , 吃肝喝汤 。
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喝绿豆粥去胃火
病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量 。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可 。
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喝梨水去肝火
病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个 , 削皮切块 , 加冰糖适量 , 清水适量炖服 。
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吃猪腰去肾火
病症表现:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁 。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤 。
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