孕妇补钙的重要性,背后的这些秘密许多人都不了解

缺钙危害大
如果怀孕期间准妈妈要是缺钙了,危害是非常大的 。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果准妈妈得了妊娠期高血压,你一定要检查一下自己是不是缺钙 。还有,如果准妈妈钙补充的不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下 , 骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等 。
同时,胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化?。?当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口 处 , 并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的 。更为重要的是,胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等 。

孕妇补钙的重要性,背后的这些秘密许多人都不了解

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孕早期不宜补钙
一般情况下,孕早期不建议补钙 。因为一是会影响孕妇胃口 , 妊娠早期激素对胃酸有抑制作用,胃酸偏低就影响胃口;二是消化功能降低,又容易导致影 响钙的吸收 。建议准妈妈怀孕4个月以后补钙 , 但要注意根据个体差异,不能补过量,补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合 , 影响脑部发育 。另外,整个孕期强调多 走动,多晒太阳 , 合理饮食 , 不能单纯地依赖补钙 。
【孕妇补钙的重要性,背后的这些秘密许多人都不了解】 准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的 。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的 。
如何补钙效果好?
准妈妈在7-9个月的时候,每天需要补钙1.2克 。牛奶中钙的含量丰富 , 1公斤牛奶中含钙1.2克 。每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,另外每天多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、鱼、虾等 。
如果准妈妈平时补充钙比较充分,基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂 。

孕妇补钙的重要性,背后的这些秘密许多人都不了解

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除了单调的牛奶喝法,我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶;在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味 。除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶 。
再和准妈妈们强调一下,孕期一定不要过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化 , 分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬 。这样一 来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁 。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙 。

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