便秘孕妈千万别这样喝水了，会严重影响你和胎儿健康！

孕妇便秘的原因
造成便秘的原因之一是缺少水分，便秘者要适当的喝水，可是快速的饮用大量的水，身体来一时排不出去，水会大量的进入细胞，会引起突发昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。

文章插图
孕期妈妈的喝水量应该控制在每天1000毫升左右，每天保证8杯水，每次喝水时间控制在2小时。喝多了会加重肾脏的压力，喝少了不利于血液循环。

文章插图

怎么解决便秘?
1、养成定时排便的习惯，不能让大便在体内储存太久，这样会导致大便干燥不利于排便。
2、多活动，促进肠胃蠕动，平时不要一直坐着，这样不利于血液循环，也很容易便秘。
3、多吃一些含水分和纤维的食物，孕妇要有意识的调整饮食结构，食物不要太过精细，多吃一些粗粮的食物，刺激肠胃蠕动。
4、吃一些水果。梨葡萄桃子润肺通便的效果非常好，还可以炖一些白萝卜，生吃润肺熟吃润肠通便。