产后母乳喂养的妈妈，很担心产后哺乳乳房会不会下垂？一般产后乳房下垂的原因有哪些？我们应该如何预防产后乳房变形下垂？一起来看看吧！
产后母乳喂养后，部分妈妈会感到乳房出现下垂，所以自然而然地觉得，是母乳喂养导致了乳房下垂 。
到国内某搜索网站搜索“乳房下垂”，除了常规搜到的各种广告之外，在它关联的百科里，就有这样的内容：
说的有鼻子有眼的，但就是没有依据 。
那么哺乳会不会造成乳房下垂呢？
研究表明，目前公认的危险因素包括：激素撤退（比如绝经）、老龄、大幅度减肥（超过20斤）、身材肥胖、吸烟、罩杯过大，以及多次怀孕生孩子 。
不包括哺乳！
临床研究已经表明，母乳喂养本身并不会影响乳房的形状或者大小 。现实生活中 ， 也会发现部分妈妈母乳喂养后，仍保持或者恢复相对良好的乳房形态 。
虽然研究证实哺乳与胸部下垂没有直接关系 ， 可是宝妈们又要问了，为什么都感觉母乳喂养后确实不挺了呢？
文章插图
产后乳房下垂的原因
内部原因
从怀孕开始，体内激素水平分泌产生变化 ， 乳房内的乳腺组织会增生，使得乳房明显变大，当然 ， 此时乳房表面的皮肤也会被撑大 。
生产完后，由于激素水平减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了 ， 没有了以前的紧致饱满 。
怀孕本身就是造成胸部下垂的最主要因素之一 ， 怀孕时，乳房增大变丰满属于正常生理变化，会导致韧带受到持续牵引，不论是否母乳喂养 ， 这种牵引都可能导致产后乳房下垂 。
外部原因
1、哺乳期喂养姿势不正确
在给宝宝喂奶的时候，通常采取坐位的方式，而且身体要放松，保持最舒适的状态 。一旦喂养姿势不正确，长期下去就可能引起乳房的下垂变形 。
【产后哺乳乳房变形下垂怎么回事】 2、哺乳期或者孕期选择的胸罩不合适
在孕后期或者哺乳期，有的宝妈为了身体更舒服可能会戴尺寸不合适的胸罩，为了能够更好的托住乳房 。其实这种做法是不正确的，即便在特殊时期，也要佩戴一个尺寸大小都合适的胸罩，为了防止乳房下垂，可以白天晚上都戴 。
此外，其他可导致乳房下垂的原因还包括：孕期过度增重、产后快速瘦身 ， 超重或者肥胖，年龄增大以及孕前乳房较大等等 。
因此，与其担心哺乳会导致乳房下垂，倒不如从怀孕开始就可以采取一些措施预防，将下垂的程度减到最小 。
如何预防产后乳房变形下垂？
增重减重要循序渐进
孕妇都需要适量增加体重 ， 其中部分来自乳房 。但如果孕期增加体重过多，那么产后尝试减重恢复体形，尤其是减重过于迅速，会导致乳房下垂更加明显 。因此，孕期适量的增重，产后循序渐进的体形恢复 ， 对改善乳房下垂现象十分关键 。
适量运动强化胸肌力量
孕期应该保持适量的运动，一般每天20分钟中等强度的运动 。标准如何掌握，宝妈们可以自己观察运动中的状态，如果运动时仍然能够说话，没有气短现象，但同时又能感觉心跳较平静的加快，大概就属于中等强度的运动了 。一些局部锻炼胸肌的运动也可以帮助改善乳房下垂的现象 。
选购内衣支撑性能良好
在选择孕期和哺乳期内衣时，可参考以下原则：
①柔软易干的微纤维材质；②全罩杯；③三档以上可调节扣；④宽而柔软的肩带；⑤侧开口哺乳；⑥罩杯内衬衣有支撑力；⑦宽边弹力下围 。
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