肠道蠕动不好怎么办呢
现在许多人在生活中都存在着肠胃不适的情况，平时没有食欲，没有精神和力气，而且吃过饭总感觉一直不消化，渐渐的甚至身体出现便秘的情况 。出现这样的情况的话多是由于肠道蠕动变慢导致的，需要采取一些措施进行积极的调理 。那么 ， 肠道蠕动不好怎么办呢？对于应对的一些办法，下面大家一起看看下文的介绍 。
1、从生活作息上做起 ， 最起码一天三顿要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别 。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料 。
2、一般 ， 胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 ， 否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒 ， 食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的 。多喝水 ， 特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶 。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 ， 所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃 ， 这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化 ， 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好 ， 总之，餐后不宜工作 。
【肠道蠕动不好怎么办呢】肠道蠕动不好怎么办呢？肠道蠕动不好的话对于身体是不好的，需要采取积极的措施进行治疗才行 。而对于调理的一些办法已经给大家讲进行了相关的介绍，希望那些肠道蠕动不好的朋友们按照以上的建议去做，只要积极的调理的话，是可以改善身体状态的 。
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