豆类豆类的食物中含有的雌激素比较多 ， 女性排卵期多吃这样的食物可以促进卵泡的发育，促进排卵 。
【排卵期吃什么有助于卵泡发育】
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2水鱼汤在烹调水鱼的时候，加上适量的温和药材，如枸杞、淮山、黄芪、当归等，对促进卵泡发育也很有帮助 。一般从月经干净后开始饮用调理 。
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3富含vc的食物橘子、橙子、菠菜、香麦等一些新鲜的蔬果，能提高女性的抵抗力，这对卵泡发育也有好处 。
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4谷类女性排卵期多吃一些小麦、燕麦、小米等谷类食物 ， 也能促进卵泡发育和排出 ， 同时还能防治便秘 。
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