更年期脱发食疗方法更年期就要这样吃

花生衣红枣汤材料：花生米100克，干红枣50克，红糖适量。
做法：
1.花生米用温水泡半小时，取皮;干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅。
2.倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即成。

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2小麦黄芪大枣粥材料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
做法：
1.将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。
2.然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。
3.粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。

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3三子核桃肉益发汤材料：瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，盐4克。
【更年期脱发食疗方法更年期就要这样吃】 做法：
1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。
2.核桃去壳略捣碎。
3.瘦肉洗净原件下锅。
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。
5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用。