酸奶确实是个好东西 ， 因为它里面富含有利于减肥的钙和蛋白质，加快肠胃蠕动，并且促进消化和吸收，润肠通便 。不过单纯靠喝酸奶就想减肥是很难实现的，将它跟其他减肥的食材结合一起，效果会很好哟~不信试试看吧~
1.苹果+酸奶→【助消化】
吃苹果既能减肥，又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐 ， 效果就更好了 。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中 。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦 。
2.黄瓜+酸奶→【美容纤体】
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖 。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝 ， 味道会更加清新 。
3.红糖+酸奶→【缓解便秘】
红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用 。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧 ， 达到减肥效果 。
4.木瓜+酸奶→【减肥丰胸】
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选 。
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁 ， 并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸 。
5.香蕉+酸奶→【润肠饱腹】
香蕉是妈妈们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果 。
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6.绿茶+酸奶→【瘦腹抗辐射】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘 ， 防止小肚腩生成，以及还具有抗辐射的功效 ， 想去掉小肚腩的妈妈可以多喝点绿茶酸奶 。
选择绿茶粉 ， 把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用 。
7.干果+酸奶→【补充营养】
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳 。
将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃 。每天1碗 ， 作为早饭来吃为佳 。
8.红酒+酸奶→【排毒美容】
【酸奶怎样喝美容减肥】 红酒能美容 ， 酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果 。因为便秘会令身体机能下降，从而导致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重阻碍减肥 。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内 。
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