便秘喝柠檬水有用吗【便秘喝柠檬水有用吗 柠檬水有什么用？】 有用
便秘的时候喝柠檬水是很有效的，这是因为柠檬含有丰富的维生素C，它是催促排便的催化剂 ， 能有效缓解便秘，达到润肠通便的效果 。

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2柠檬的功效1.美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸，具有强效的抗氧化作用，促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀 。
2.清除宿便
长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的 ， 不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外 。
3.消除自由基
多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基 ， 达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态 。
4.生津解暑开胃
柠檬水味道带酸苦，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。


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3便秘饮食注意事项1.每天应进食一定量的食物 ， 以利于大便的形成 。
2.应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类 。
3.摄入足量的水分 。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出 。因此，每天应摄入足量的水分 。


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4健康小贴士便秘喝柠檬水有用吗这篇文章就为大家介绍到这里 ， 虽然柠檬水对身体很好，但是大家还是要注意不要喝太多，不然对牙齿不好哦!


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