缺钙缺锌的症状有哪些呢

我们都知道 , 这钙和锌都是我们人体需要的营养元素 。它们不仅能提高我们的免疫还有许多我们意想不到的好处 。所以 , 我们就不要让我们的身体处于缺钙的状态 。因为缺少钙和锌 。我们就可能会一发各种我们想到不可能想到的疾病 。那么, 缺钙缺锌的症状有哪些呢?小编这就为您好好的介绍!
锌:是人体必需的重要微量元素,锌能提高人体免疫功能,并能达到抗衰老的作用;锌可加速创伤愈合 , 刺激性机能;微量锌可强化记忆力,延缓脑的衰老;锌能保护心肌免遭异丙肾素导致的心肌损害;锌与利尿剂合用能加强降压作用,有利于控制高血压、冠心病的发生 。对生长发育中的婴儿、儿童和青少年具有更重要的营养价值 。人体缺锌,将引起锌酸活力减退而产生营养不良、嗅味觉丧失、视力下降、贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等症状 , 同时还可引起心血管疾病.
缺钙所致症状:
牙齿松动,脱落,腰腿酸痛无力 , 小腿痉挛 , 骨质脆性增加,驼背,身材变矮 , 骨质疏松,易骨折等;中老年人易引发动脉硬化,高血压 , 结肠癌,老年性痴呆等.
婴儿期的宝宝生长发育非常迅速,骨骼的生长更需要较多的钙质 。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂,实际上这样是不恰当的 。
【缺钙缺锌的症状有哪些呢】婴儿的补钙补锌方法:
对婴儿来说 , 钙的主要来源不应该是钙粉,而应当是含钙丰富的食物母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克 。并且乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入 , 所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品 , 给婴儿补钙也应以食补为主 。
此外,单纯地吃钙粉来补钙,若是用量过多,如每日超过200毫克,不但会影响婴儿的食欲,还会使婴儿大便干燥,或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块) 。因此,为了达到给婴儿补钙的目的,还要注意婴儿对钙的吸收 。
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物 。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D , 可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳 。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错,淘宝上有卖的 。里面食材种类比较丰富 , 对宝宝发育很有好处的 。
为了让钙能被婴儿充分吸收利用,要让婴儿多到户外活动,皮肤经紫外线照射,可产生内源性维生素D,促进人体对钙的吸收利用 。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力 , 又有促进钙吸收的功效 。
所以给婴儿补钙 , 要讲究方法,注重实效,钙的摄入充足又吸收得好才能促进婴儿的健康成长 。
缺钙缺锌的症状,小编就为您介绍到这里,希望您可以接受 。在此,小编还介绍了这婴儿缺钙缺锌的补救措施 。希望孩子的父母们多多是注意 。而在给婴儿补钙补锌的过程中 , 希望您可以多多是注意 。对于小孩的补钙补锌我们是药讲究方法的 。切勿盲目的补钙补锌!

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