胃胀喘不上气怎么回事?

很多人在饭后总是容易感到胃胀气,甚至是喘不上气来,这到底是什么引起呢?其实,长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气 。胃胀气是我们的生活中比较常见的一种胃病 。那么对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们改善呢?下面小编就来跟大家说说 。
生活中容易产生胀气的食物都有哪些:
1、当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜 , 如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——
气体 。但是 , 不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况 。
2、吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气 。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤或方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量 。取而代之,要多食用新鲜蔬菜和全麦食品 。
3、检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖或其他无糖食品中 。糖醇能够部分被消化,同时也会产生气体 。想避免胀气 , 在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分 , 如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等 。口香糖中含有山梨醇,因此也要少嚼口香糖 。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状 。有乳糖不耐症的人,其肠内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖 。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片 。
5、遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气 。
穴位按摩也可快速缓解胃胀喘不上气的症状
1.关内穴按摩:内关穴仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间 。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了 。
2.下腕按摩:于腹部,距离脾胃很近 。中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴 。
【胃胀喘不上气怎么回事?】3.足三里:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头) 。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形 。正三角形的顶点,正是足三里穴 。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌还能止疼 。
胃病患者能否用稀饭养胃最好根据病情咨询医生意见 。对于胃酸分泌过多的现代都市人而言,应多吃馒头、**、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病的发生几率 。

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