谷物类食物【卵泡期吃什么长卵泡 卵泡期一定要吃这些】 女性在卵泡期可以适当多吃些谷物类食物，比如大麦、小麦、玉米、燕麦等，因为这些食物中含有丰富的雌激素，对卵泡发育很有好处 。
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2中药调理中药调理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等中药都有不错的效果 。
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3豆类豆类食物含有丰富的植物类雌激素 ， 可以改善女性不排卵的情况 。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用 ， 作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育 。
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4鱼卵对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质 ， 同样可以帮助促进卵泡发育 。
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