在月经期会感觉到不舒适，很多女性都有这样的感觉，今天小编要说的是女人经期3个部位别随便摸，你知道是什么部位吗？
无论你喜不喜欢 ， “大姨妈”迟早都是要来的 。有的女人每次来月经都痛得死去活来，有的女人身体毫无不适感甚至还有些想吃雪糕 。
不过，不管月经来时的感受如何，经期都不能太任性，不该做的事最好都别去犯忌讳 。毕竟，当你得意洋洋地说“我从来都不痛经”的时候，往往下个月就会后悔不迭地体验痛经了 。经期保护好身体，对保养子宫也大有裨益 。
经期3个部位别随意碰
1、脚
【女人经期3个部位别随便摸】 经期尽量别让脚劳动过度，经期时经血脚底按摩也应因人而异 。
痛经，经期有血块排出——可以按摩；
经期脸色苍白，异常疲劳——可以按摩；
身体非常虚弱——不宜按摩
经量过多，不熟悉脚底穴位——不宜按摩
2、腰部
有些女性经期经常腰酸背痛 ， 会揉揉捏捏、按摩捶打腰部 。这样做虽然能在一定程度上缓解腰部不适，但却可能埋下健康隐患 。
因为经期中经血的产生是子宫内膜脱落所形成的 ， 而随着子宫内膜的脱落，会在子宫处形成一个创伤，而此时若对腰部进行捶打 ， 很容易误伤子宫，不利于子宫修复，易导致经量增多、加重经期不适感 。
3、肚脐
肚脐本身处于身体的低位，这部位很脆弱，经常用手指去扣扣摸摸的容易感染细菌 。
即使是非经期，也不宜过度清洗 。洗肚脐时把能擦到的擦干净就好，一个月清洗1-2次即可 。
月经期间，更应呵护好肚脐 。不仅不应随意挠抓肚脐、戳肚皮，还应该做好腹部保暖工作 。露脐装、一蹲下就有暴露臀部风险的衣服，也尽量别穿 。
此外 ， 女人经期还应注意7件事
1、卫生清洁
经期尤其应注意个人卫生，每日用清水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾 ， 穿纯棉、透气性好的内裤 。经期最好选择淋?。?不宜盆浴 。
2、睡眠充足
经期女人身体在流失血液，处于“亏损”状态 ， 良好的睡眠比平时更有必要 。熬夜会暗耗阴血，经常熬夜，会对内分泌有负面影响 。
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3、饮食
少吃过于油腻、冰冷、刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、蒜 。
4、禁止性生活
女性经期，宫颈口会张开 ， 若是此时进行性生活，很容易感染细菌，诱发妇科炎症，还可能导致男性泌尿感染 。
5、调整情绪
长期压力过大、情绪低落，也是月经不调的影响因素之一 。经期保持良好的心态 ， 多分散注意力 ， 放松心情，有好的身心状态，疾病自然不敢轻易招惹你 。
6、保护眼睛
眼睛也需要血液，过度用眼消耗肝血，经期眼睛更容易疲劳，而眼睛疲劳未必会通过各种不适表现出来 。因为 ， 眼睛累到一定程度后，反而可能让你感觉不到疲劳，这就像饿过劲了就不会感到饿一样 。其实感受不到疲劳更危险 。
7、经期结束后补铁
这点非常重要 。尤其注意：是经期结束后补铁，而不是经期大量补 。
无论是经期比较短，还是月经量大、身体虚弱的女性，例假结束后，都一定要记得补铁 。
月经期间和产后身体会流失血液，带走大量的铁元素，容易引起缺铁性贫血 。例假结束的一周内，是补铁的好时节 。
富含铁元素的食物
动物性食品：
动物肝脏（尤其是猪肝羊肝牛肝）、动物血、猪瘦肉、牛肉、羊肉、牡蛎、哈喇
新鲜蔬菜：
菠菜、黑木耳、芥菜叶、豌豆、扁豆、小白菜
其他：
葡萄干、杏干、啤酒酵母、豆类
当然，补铁也不要一次吃个一两斤的猪血猪肝 ， 慢慢来 。
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