经期吃巧克力会长胖吗 经期真的想吃就能吃吗?

经期吃巧克力会长胖吗该胖的还是会胖
【经期吃巧克力会长胖吗 经期真的想吃就能吃吗?】 吃巧克力会不会胖跟是不是经期没有多大关系,如果你本身就是易胖体质,平时又不爱运动的话,肯定是会长胖的,如果你本身就不容易胖,再加上平时习惯运动的话,那么就不会胖 。

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2巧克力不能和什么同吃1.芝麻
芝麻和巧克力同食影响消化,巧克力所含草酸与芝麻中所含钙质易形成草酸钙,影响营养的消化与吸收 。
2.面包
面包与巧克力同食血糖高,面包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,会使餐后血糖快速上升 。
3.牛奶
牛奶含丰富的蛋白质秘钙 , 巧克力则含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙,食用后不但不吸收 , 还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育,故不宜同食 。

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3经期饮食注意事项1.及时补铁
经期由于铁的丢失较多,所以进补含铁丰富的食物非常重要 。生活中富含铁的食物主要有鱼、瘦肉、动物肝脏等 。
2.忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳 , 消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒等 。
3.不宜食用含量食物
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜 。

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4如何缓解痛经1.注意保暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。
2.少喝酒
酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期 。
3.补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质 , 同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经 。
4.饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健 。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度 。
5.适当按摩
痛经时可以给肚子按摩 , 将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环 。

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