山楂山楂是一种常见的水果，具有很好的活血化瘀的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品 。山楂是常用的一味中药，性微温，味酸甘，入脾胃肝经，对泻痢肠风、痛经闭经等均有疗效 。
文章插图
2菠萝菠萝是一种生活中常见的水果，菠萝中含有高水平菠萝酶 ， 这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经 。
文章插图
3豆类食物大豆也是一种很好的食物，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况，所以经前不妨可以多吃点豆类食物，比如豆腐、豆花、豆浆等 。
文章插图
4富含维生素B的食物维生素B群可预防经期时腹部抽痛，所以在来月经前可以多吃点富含维生素B的食物 。
富含维生素B的食物的食物有：
动物内脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、糙米、见过、酵母、水果等 。
文章插图
【月经前吃什么防止痛经 经前吃这个让你月月舒！】 12
推荐阅读
- 强迫症的形成原因是什么？
- 月经血正常是什么颜色？你的“姨妈色”健康吗？
- 抑郁症是什么原因造成的呢？
- 脖子转动时有响声是什么原因呢？
- 多囊月经不调，生活调理需要怎么做？
- 丙肝抗体呈阳性到底是什么意思？
- 血循环不良有什么危害
- 月经推迟几天算怀上？
- 夏天来月经能吃冰吗 经期真的不能吃冰淇淋吗？
- 肠粘连按摩有什么好处？