怎么样能消除胃胀气

【怎么样能消除胃胀气】胃胀会导致食欲不振,如果反复长期发作,可能导致胃炎,甚至有可能导致胃癌 。所以如果不采取措施处理的话,是很容易出问题的,危害非常大 。其实胃胀气需要多走路多运动,不要吃不容易消化的食物 。下面小编和大家一起了解一下胃胀气的原因以及如何消除胃胀气 。
引起胃胀的原因有多方面因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时,会延缓胃的排空速度 , 也有可能是肝脏、胆囊的问题 。食物过敏也可能是造成胃胀气的原因 , 它使食物在结肠发酵,产生氢气及二氧化碳;糖类食品含有细菌,缺乏消化酶等,均可能引起胀气 。
如何消除胃胀气呢?
1、要养成良好的饮食习惯:进食太快,或边走边吃 , 容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀 。
2、克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多 , 腹胀加剧 。
3、不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀 。
4、注意锻炼身体:每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪 , 而且可帮助消化系统维持正常功能 。
我们平时一定要注意不要吃太多生冷刺激辛辣的食物,多吃水果蔬菜;也要少吃难消化的食物 。饮食一定要规律,吃饭的时候注意要细嚼慢咽,不要囫囵吞枣,那样对胃是非常不好的 。吃完饭不可以躺在床上,最好是出去散散步 。每天要保证一定的运动量,这样才可以拥有健康的身体 。

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